トイレでうんちだけできない・怖がるときの進め方｜原因別の対処と成功体験づくり

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。本記事は、公的機関や医療関連などの公開情報、編集部の体験をもとに整理した一般的な情報です。お子さんの発達には個人差があり、本記事は医学的な診断・助言を目的としたものではありません。便秘や排泄について気になることは、かかりつけの小児科医にご相談ください。価格・仕様は変わることがあるため、購入前に各販売ページでご確認ください。

「おしっこはできるのに、うんちだけトイレでできない」「うんちのときだけオムツに履き替える」「トイレでのうんちを怖がる」——これは、トイトレでとても多い悩みです。おしっこは順調でも、うんちだけは別、という子は珍しくありません。でも、原因を知って、その子に合った工夫をすれば、少しずつ進められます。この記事では、トイレでうんちができない・怖がる理由と、原因別の対処、そして「成功体験づくり」のコツを解説します。便秘が関わることもあるので、気になる場合は小児科医にご相談を。

なぜ「うんちだけ」できない？よくある理由

「おしっこはトイレでバッチリなのに、うんちだけはどうしても……」。この悩みは、本当に多く聞かれます。まず知っておきたいのは、おしっことうんちは性質が違うということ。おしっこは回数が多く、いったんペースができると定着しやすいのに対し、うんちは回数が少なく、トイレ以外(オムツやパンツの中)でするクセがつくと、長引きやすい傾向があります。小学生でもうんちだけは別、という子もいるほどです。だから、うんちだけできないのは、決して珍しいことでも、あなたのやり方が悪いわけでもありません。次に、よくある理由を知りましょう。【①足が踏ん張れない】大人用トイレに補助便座をつけると、子どもの足が宙に浮いて、ブラブラします。この状態では、うんちを出すのに必要な「踏ん張り」ができません。大人でも、足をつけずにいきむのは大変ですよね。【②落ちる感覚・水はねが怖い】うんちがポトンと落ちる感覚や、その時に水がピチャッと跳ねる感覚が、怖い・気持ち悪いと感じる子がいます。今までお尻にくっついていたものが落ちていくのは、子どもには不安なのです。【③オムツの安心感】オムツにするとお尻に触れる感覚があり、それに慣れていると、トイレでの「触れない」状態が不安に。「うんちのときだけオムツに履き替える」子は、この安心感を求めていることが多いです。【④便秘で痛い・怖い】便が固くて、排便時に痛い思いをすると、うんち＝痛い・怖いものというイメージがつき、我慢してトイレを避ける、という悪循環に陥ることがあります。お子さんがどれに当てはまるか、様子を観察してみましょう。原因が分かれば、対処もしやすくなります。

原因別の対処｜環境を整える

理由が分かったら、それに合わせて環境を整えましょう。ちょっとした工夫で、ぐっとハードルが下がることがあります。【①足が踏ん張れない→踏み台】子ども用の踏み台(ステップ)を、便座の下に置いて、足の裏をしっかりつけられるようにします。足が安定すると、お腹に力が入りやすくなり、うんちが出やすくなります。これはとても大切なポイント。補助便座と踏み台がセットになったものや、階段状のステップも便利です。【②怖い→紙を敷く・音対策】うんちが落ちるときの水はねが気になる場合は、便器の水面に、トイレットペーパーをふわっと軽く敷きます。これで、跳ね返りや「ポトン」という感覚が和らぎます。紙はもったいないですが、抵抗感をなくすための一時的な工夫としておすすめです。【③オムツの安心感→段階的に】「オムツじゃないと出せない」子には、いきなりトイレを求めず、スモールステップで。たとえば、(1)まずトイレの中(近く)でオムツにうんちをする、(2)トイレに入って、パンツを脱いで少し便座に座ってから、オムツに履き替えてする、(3)便座にオムツをお尻の下にはさんで座ってする(「オムツにしているのと同じ」と安心させる)、(4)そのままトイレで挑戦してみる——というように、少しずつトイレに近づけます。おまるを使うのも一案ですが、おまるを嫌がる子は、無理せず補助便座で。【④便秘→対策と受診】便が固い、排便時に痛がる、うんちに血が付く、長時間いきんでしんどそう、といった場合は、便秘が関わっているかもしれません。便秘があると、うんちが固くなり、痛くて余計にトイレを避ける悪循環に。この場合は、トイトレを進める前に、まず便秘の対策(水分・食物繊維・運動など)を。気になるときは、早めにかかりつけの小児科医に相談しましょう。無理にトイレでさせようとせず、まず「痛くない、スムーズなうんち」にしてあげることが先決です。環境を整えたうえで、うんちが出そうなタイミング(食後など、その子の排便サイクル)を見て、さりげなくトイレに誘ってみましょう。

成功体験をつくる｜一度できればスムーズに

うんちのトイトレで、いちばんのポイントが、「一度、成功体験をつくる」ことです。うんちは、タイミングが分かっている子なら、一回でもトイレで成功すれば、「なんだ、できるんだ」と自信がつき、あとはスムーズにいくことが多いのです。実は、トイレでうんちをする「実力」はあるのに、それを出さずにいるだけ、というケースがほとんど。だから、その最初の一回を、いかにつくるかがカギになります。成功のきっかけは、いろいろあります。環境を整えて、うんちが出そうなときにさりげなく誘ってみる。誕生日や進級など、「お兄さん・お姉さんになった」節目を利用する。祖父母の家や園など、「ここではトイレのほうがいいかな」と本人が腹をくくる場面を活かす。こうした「きっかけ」で、ふっとできることがあります。そして、できたときが勝負。思い切り、大げさなくらい褒めてあげましょう。「できた!」という達成感と、褒められた嬉しさが、次への意欲になります。ごほうびを使うのも効果的。トイレに、好きなシールを貼れる台紙を用意して、うんちができたらシールを1枚貼れる、というようにすると、やる気がぐんと上がります。子どもはシール貼りが大好きなので、これが強力なインセンティブになります。好きなキャラクターでトイレを飾って、「行きたくなる場所」にするのもいいですね。大切なのは、焦らず、叱らず、根気よくその時を待つこと。「あとでいいや」と後回しにせず、うんちのトイトレも、おしっこと一緒に進めておくと、こじらせにくいです。でも、もし長引いても、大丈夫。いつかは必ずできるようになります。プレッシャーをかけすぎず、できたことを一つひとつ認めながら、その子のペースで進めていきましょう。成功体験の積み重ねが、自信につながります。

よくある質問

おしっこはできるのに、なぜうんちだけ？

おしっこは回数が多くペースが定着しやすいのに対し、うんちは回数が少なく、オムツやパンツでするクセがつくと長引きやすいためです。また、足が踏ん張れない、落ちる感覚や水はねが怖い、オムツの安心感、便秘で痛い、などの理由も。うんちだけできないのはよくある悩みで、珍しいことではありません。原因に合わせて対処しましょう。

「うんちのときだけオムツ」をやめさせたい

無理にやめさせようとせず、スモールステップがおすすめです。トイレの中でオムツにする→便座にオムツをはさんで座ってする→そのままトイレで挑戦、というように、少しずつトイレに近づけます。「オムツにしているのと同じでいいよ」と安心させながら、便座で出せる経験を重ねるのがコツ。焦らず、一度の成功を目指しましょう。

トイレでのうんちを怖がります

「何が怖いのか」を優しく探ってみましょう。ポトンと落ちる感覚や水はねが怖い場合は、便器の水面にトイレットペーパーを敷くと和らぎます。足が踏ん張れず不安な場合は踏み台を。トイレを好きなキャラクターで飾って、楽しい場所にするのも有効です。怖がるのを無理強いせず、安心できる工夫を一つずつ試してみてください。

足が届かないと出せない？

足が宙に浮いてブラブラすると、踏ん張れずにうんちが出にくくなります。大人でも足をつけずにいきむのは大変です。子ども用の踏み台(ステップ)を便座の下に置いて、足の裏をしっかりつけられるようにすると、お腹に力が入りやすくなり、うんちが出やすくなります。とても大切なポイントなので、まず環境を整えてみましょう。

便秘気味なのですが関係ありますか？

大いに関係します。便が固くて排便時に痛いと、うんち＝痛い・怖いとなり、我慢してトイレを避け、さらに便秘が悪化する悪循環に陥りがちです。便が固い・痛がる・血が付く・数日出ない場合は、トイトレを進める前に、まず便秘の対策(水分・食物繊維・運動)を。気になる症状があれば、早めにかかりつけの小児科医にご相談ください。

まとめ

「うんちだけトイレでできない」のは、よくある悩みです。おしっこと違い、うんちはトイレ以外でするクセがつくと長引きやすいもの。よくある理由は、足が踏ん張れない(踏み台で解決)、ポトンと落ちる・水はねが怖い(紙を敷く)、オムツの安心感(段階的にトイレへ)、便秘で痛い・怖い(便秘対策・小児科へ)。原因に合わせて環境を整えましょう。そして大切なのが、どんな形でもいいので「一度の成功体験」をつくること。うんちは実力はあるのに出さずにいるだけのことが多く、一度できればスムーズにいきます。成功したら思い切り褒め、シールなどのごほうびで自信を育てて。便が固い・痛がる・血が付く場合は便秘の可能性があり、無理せず小児科へ。焦らず、叱らず、その子のペースで、成功体験を積み重ねていきましょう。

※本記事の情報は執筆時点のものです。お子さんの発達・排泄には個人差があり、本記事は医学的な診断・助言を目的としたものではありません。便秘や排泄で気になることは、かかりつけの小児科医にご相談ください。価格・仕様は変わることがあるため、購入前に各販売ページでご確認ください。