※このページには広告が含まれます。内容は編集部が公開情報と育児経験から整理しました。肌の状態には個人差がありますので、症状が続く場合は小児科や皮膚科にご相談ください。
赤ちゃんは大人より汗をかきます。
汗腺の数は大人とほぼ同じで、それが小さい体に詰まっているためです。
あせも対策の基本は汗を残さないことです。
拭く、着替える、洗い流す——この3つで多くは防げます。
日焼け止めはSPFの数字だけで選ばないでください。塗り直しができるかどうかのほうが重要です。
ベビーパウダーは汗をかいた後には使わないのが原則。乾いた肌に薄く、が正しい使い方です。
室内では湿度も見てください。温度が同じでも、湿度が高いと汗が乾きません。
そして症状が続くときは受診を。あせもだと思っていたら別の疾患ということもあります。
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夏の肌トラブルは予防でかなり減らせます。実践しやすい方法を整理しました。
あせもができる仕組み
あせもは、汗の出口が詰まることで起きるとされます。
汗が皮膚の中に溜まり、周囲に炎症を起こす——これが赤いぶつぶつの正体です。
赤ちゃんにできやすい理由は明確です。
- 汗腺の数は大人とほぼ同じ
- それが小さい体に集中している
- 皮膚が薄く刺激に弱い
- 自分で汗を拭けない
- 寝ている時間が長く背中がこもる
つまり単位面積あたりの発汗量が多いということです。
汗が溜まりやすい場所に集中します。
- 首のしわ——最も多い場所
- わきの下
- ひじ・ひざの内側
- 背中——寝ている間に
- おむつの中
- 頭——髪で蒸れる
いずれもしわが寄る場所と通気が悪い場所です。
着替えのときに、この部分を意識して見てください。
汗を残さない3つの方法
最も手軽で効果的なのが、汗を拭くことです。
ただし乾いたタオルでこすると、それ自体が刺激になります。
濡れたタオルで押さえるように拭くのが基本です。
とくにしわの内側は、伸ばして拭かないと汗が残ります。首は特に見落としやすい場所でしょう。
外出先なら、おしりふきで代用することもできます。
汗を吸った服を着せ続けると、湿った状態が続きます。
夏場は1日に数回の着替えを想定しておいてください。
素材も影響します。綿のように吸湿性のあるものが向くとされます。
また汗取りパッドを使うと、背中の汗を効率的に処理できます。パッドを抜くだけで済むので、全部着替えるより手軽です。
寝ている間の背中は、とくに汗が溜まる場所です。
背中に挟んで使うタイプです。汗をかいたらパッドを抜くだけで済むので、全身の着替えより手軽に対応できます。
寝ている間の背中は最も汗が溜まる場所です。抜くだけなら、眠っていても対応しやすいでしょう。
Amazonで見る汗をかいたら、シャワーで流すのが最も確実です。
夏場は1日に2〜3回流しても構わないとされます。
ただし毎回石けんを使う必要はありません。皮脂を落としすぎると、かえって乾燥します。
朝や日中はぬるま湯で流すだけ、夜だけ洗う——という使い分けが現実的でしょう。
石けんを使うときは、低刺激のものを。泡で出るタイプなら、こすらずに洗えます。
泡で出るタイプなら、こすらずに洗えます。夏場は洗いすぎると乾燥するので、日中はぬるま湯だけという使い分けも有効です。
ベビーパウダーの正しい使い方
ベビーパウダーは誤解されやすい製品です。
「あせもができたら塗る」——これは逆効果になることがあります。
汗が残った状態で粉をつけると、汗と混ざって毛穴を塞ぐ可能性があるためです。
正しい使い方は次のとおりです。
- 乾いた肌に使う
- 入浴後、水気を拭いてから
- ごく薄く——厚塗りしない
- すでに炎症がある場所には使わない
あくまで予防の道具であり、治療のものではありません。
ベビーパウダーには、いくつか形状があります。
缶入りの粉——広い範囲に使えますが、舞い上がりやすいのが難点です。
シェーカータイプ——振り出して使うため、量の調整がしやすくなります。
固形（プレスド）——粉が飛ばず、パフで塗れます。吸い込みの心配が少ないのが利点です。
乳児には固形が扱いやすいという意見もあります。粉を吸い込むリスクを避けられるためです。
原料にはタルクとコーンスターチがあります。
コーンスターチは植物由来で、吸湿性が高いとされます。
肌が敏感な場合は、無香料や敏感肌用と表示されたものを選ぶとよいでしょう。
ただしどの製品でも、合わない可能性はあります。使い始めは少量から試してください。
日焼け止めの選び方
日焼け止めを選ぶとき、SPFの数値に目が行きがちです。
ですが子どもの場合、塗り直しができるかのほうが重要になります。
理由は単純で、汗で流れるためです。どれだけ高いSPFでも、落ちてしまえば効果はありません。
目安としては2〜3時間ごとの塗り直しが推奨されます。
そのため外出先で塗りやすい形状かどうかが実用面を左右します。
ミルク・クリーム——伸びがよく、塗りムラが少ない。ただし手が汚れます。
ミスト・スプレー——塗り直しが早い。動く子にも使いやすい。ただし顔には直接かけないでください。
スティック——手が汚れず、部分的に塗れます。
家ではミルク、外出先ではミスト——という使い分けをする家庭もあります。
日焼け止めには紫外線吸収剤を使うものと、使わないものがあります。
肌が敏感な場合、ノンケミカルや紫外線吸収剤不使用と表示されたものが選択肢になります。
SPFは低めになる傾向がありますが、こまめに塗り直すことで補えます。
初めて使うときは、腕の内側などで少量試すと安心でしょう。
意外に見落とされるのが落とし方です。
日焼け止めが肌に残ると、それ自体が刺激になることがあります。
製品によっては石けんで落ちると表示されています。子ども用なら、これを選んでおくと帰宅後が楽です。
ウォータープルーフは落ちにくいぶん、専用のクレンジングが必要になることも。
使う場面と、落とす手間のバランスで選んでください。
紫外線を防ぐ他の手段
日焼け止めだけに頼る必要はありません。
- 帽子——首の後ろが隠れるタイプ
- 長袖の薄手——UVカット素材のもの
- 日傘・サンシェード
- 時間帯を避ける——10時〜14時は紫外線が強い
- 日陰を選んで歩く
とくに時間帯をずらすのは、費用もかからず有効とされます。
公園に行くなら、朝早くか夕方にするだけで負担が変わります。
水遊びは紫外線が反射するため、日焼けしやすい場面です。
屋根付きのプールを使う、日よけを立てるといった対策が有効でしょう。
家庭用のプールなら、屋根が付いたタイプを選ぶ方法もあります。
また水遊び用のラッシュガードを着せると、日焼け止めの塗り直しが減ります。
室内の暑さ対策
室内では湿度も見てください。
温度が同じでも、湿度が高いと汗が乾きません。あせもの原因になります。
エアコンには除湿の機能があるので、状況に応じて使い分けるとよいでしょう。
また梅雨時期は部屋干しで湿度が上がります。除湿機を併用する家庭もあります。
梅雨時期は部屋干しで湿度が上がります。除湿機があると、室内の湿度管理と洗濯物の乾きの両方に対応できます。
「赤ちゃんに冷房は良くない」という考え方もありますが、暑さのほうが危険です。
注意すべきは使い方のほうでしょう。
- 直接風を当てない
- 設定温度を下げすぎない
- 体を触って確認する——背中が汗ばんでいれば暑い
- 寝るときは1枚羽織らせるなど調整
手足が冷たくても、体幹が温かければ問題ないとされることが多いものです。
夏場は寝具にも汗がこもります。
洗えるものを選んでおくと、清潔を保ちやすくなります。
敷きパッドを重ねておけば、汗をかいたときにその1枚だけ洗えば済むでしょう。
寝るときの環境については赤ちゃんが寝ない原因は環境かもでも扱っています。
受診の目安
自己判断で対応を続けると、悪化することがあります。
次のような場合は、受診を検討してください。
- ケアしても数日で改善しない
- 広がっている
- じゅくじゅくして膿が出る
- 強くかゆがる——眠れないほど
- 掻き壊している
- 発熱を伴う
あせもだと思っていたものがとびひやアトピー性皮膚炎ということもあります。
掻き壊した傷から細菌が入ると、広がるのも早くなります。
かゆみがあると、子どもは掻きます。掻けば悪化します。
できることとしては次の点です。
- 爪を短く切る
- 寝るときミトンや長袖を使う
- 冷たいタオルで冷やす
- 処方された薬があれば指示どおり使う
市販薬を使う場合も、月齢に適応があるかを確認してください。判断に迷うなら薬剤師に相談を。
よくある質問
- なぜ赤ちゃんはあせもができやすいのですか？
- 汗腺の数が大人とほぼ同じで、それが小さい体に集中しているためです。単位面積あたりの発汗量が多くなります。加えて皮膚が薄い、自分で汗を拭けない、寝ている時間が長く背中がこもるという条件が重なります。首のしわや背中にできやすいのは、汗が溜まりやすい場所だからです。
- あせもはどう防ぎますか？
- 汗を残さないことです。こまめに拭く（濡れたタオルで押さえるように）、こまめに着替える、洗い流すの3つで多くは防げます。夏場は1日2〜3回シャワーで流しても構わないとされますが、毎回石けんを使う必要はありません。洗いすぎは乾燥につながります。
- ベビーパウダーはあせもに効きますか？
- 予防の道具であり、治療のものではありません。汗が残った状態で使うと、汗と混ざって毛穴を塞ぐ可能性があります。正しくは乾いた肌に、入浴後に水気を拭いてから、ごく薄く。すでに炎症がある場所には使わないでください。
- 日焼け止めはSPFが高いほうがいいですか？
- 数字だけでは決まりません。子どもは汗で流れるため、塗り直しができるかのほうが重要です。目安は2〜3時間ごと。外出先で塗りやすい形状かどうかが実用面を左右します。家ではミルク、外出先ではミストという使い分けも有効でしょう。
- 日焼け止めは落とさなくていいですか？
- 落としてください。肌に残ると、それ自体が刺激になることがあります。子ども用なら石けんで落ちると表示されたものを選んでおくと帰宅後が楽です。ウォータープルーフは落ちにくいぶん、専用のクレンジングが必要になることもあります。
- 日焼け止め以外の対策は？
- 時間帯をずらすのが最も効果的で費用もかかりません。10時〜14時は紫外線が強いとされるので、公園なら朝早くか夕方に。ほかに首の後ろが隠れる帽子、UVカット素材の長袖、日陰を選んで歩くといった方法があります。
- エアコンは使っていいですか？
- 暑さのほうが危険です。注意すべきは使い方で、直接風を当てない、設定温度を下げすぎない、体を触って確認するの3点。背中が汗ばんでいれば暑すぎます。手足が冷たくても、体幹が温かければ問題ないとされることが多いものです。湿度もあわせて見てください。
- いつ受診すればいいですか？
- ケアしても数日で改善しない、広がっている、じゅくじゅくして膿が出る、眠れないほどかゆがる、掻き壊している、発熱を伴う——このいずれかがあれば受診を検討してください。あせもだと思っていたものがとびひや別の疾患ということもあります。
まとめ｜汗を残さないことから
夏の肌トラブルは汗をどう処理するかで大きく変わります。
基本は拭く・着替える・洗い流すの3つ。特別なものは要りません。
ベビーパウダーは乾いた肌に薄く。汗をかいた後に使うと逆効果になることがあります。
日焼け止めは塗り直しができるかで選び、落とすところまでを1セットと考えてください。
時間帯をずらすだけでも、紫外線の負担は減らせます。
室内では湿度も見て。温度が同じでも、湿度が高いと汗が乾きません。
そして改善しないときは受診を。自己判断で続けると悪化することがあります。
BabyBest編集部——2人の子どもを育てながら運営しています。肌の状態には個人差がありますので、症状が続く場合は小児科や皮膚科にご相談ください。方針は運営者情報に記しています。
※記載は作成時点の内容です。製品の成分や仕様は変更されることがあります。皮膚の症状については、医療機関での確認をおすすめします。