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「妊活アプリって何ができるの？」「ルナルナとラルーン、どう違う？」「夫婦で共有できるものがいい」——排卵日や妊娠しやすい日を知るのに役立つ妊活アプリ。種類が多く、どれを選べばいいか迷いますよね。この記事では妊活アプリの選び方とタイプ別おすすめを、予測機能・基礎体温連携・共有機能で整理します。
妊活アプリは「排卵日・妊娠しやすい日の予測・基礎体温の記録/連携・夫婦での共有・医師監修か」で選びます。生理日入力だけで手軽に予測したいならルナルナ、基礎体温の記録に特化するならルナルナ体温ノート、夫婦で共有したいなら共有機能の充実したアプリが向きます。編集部のおすすめは、まず無料で使いはじめて、基礎体温も記録するなら電子婦人体温計と連携できるものを選ぶこと。アプリの予測はあくまで目安なので、妊活が長引くときは医療機関に相談しましょう。
妊活アプリでできること
生理日・基礎体温から排卵日や妊娠しやすい日を予測
妊活アプリは、生理日や基礎体温を記録することで、排卵日や妊娠の可能性が高い日を予測してくれるツール。カレンダーで生理予定日・排卵予定日・妊娠しやすい期間が見られ、メモや日記をつけられるものも多くあります。基礎体温を記録・グラフ化する機能があれば、毎朝の測定を習慣化しやすく、体のリズムを把握しやすくなります。なかには産婦人科医監修のアプリや、不妊治療の記録をつけられるもの、電子婦人体温計と連携してデータを自動転送できるものも。夫婦で情報を共有できる機能があるアプリなら、二人で妊活に取り組みやすくなります。編集部としては、まず自分が「何をしたいか」(手軽に予測/基礎体温をしっかり管理/夫婦で共有)をはっきりさせると、ぴったりのアプリが選びやすくなると考えます。
選び方のポイント
① 予測機能（生理日入力だけか・基礎体温も使うか）
アプリによって、予測のもとにするデータが違います。生理日を入力するだけで排卵日や妊娠しやすい日を予測してくれる手軽なタイプは、忙しい人や妊活を始めたばかりの人に向きます。一方、基礎体温も組み合わせると、より体のリズムに沿った予測が期待できます。手軽さを取るか、精度を求めて基礎体温も記録するか、で選ぶアプリが変わります。まずは生理日入力だけの手軽なものからはじめて、もっと詳しく管理したくなったら基礎体温も記録できるものに移る、という流れもおすすめ。予測はあくまで目安なので、過度に頼りすぎないことも大切です。
② 基礎体温の記録・体温計連携
基礎体温をしっかり管理したいなら、記録・グラフ化のしやすさが重要。手入力でも使えますが、一部の電子婦人体温計と連携できるアプリなら、測った基礎体温が自動でアプリに転送され、入力の手間が省けます。毎朝の測定・記録はズボラになりがちなので、連携機能があると続けやすいのが利点。基礎体温は低温期・高温期の二相になっているかなど、体のリズムを知る手がかりになります。基礎体温計（婦人体温計）は一般の体温計と測り方・目的が異なるので、専用のものを用意するのがおすすめ。アプリと体温計をセットで考えると、記録が習慣にしやすくなります。
③ 夫婦での共有・医師監修か
妊活は二人で取り組むもの。パートナーと情報を共有できる機能があるアプリなら、妊娠しやすい日をかわいいイラストやメッセージで知らせてくれたりして、夫婦で一緒に妊活に向き合いやすくなります。「言い出しにくいことをアプリが伝えてくれる」という点で、共有機能を重宝する夫婦も。また、産婦人科医監修のアプリだと、情報の信頼性の面で安心感があります。多言語対応のアプリなら、パートナーが外国人の家庭でも使いやすいです。自分たちのスタイル（二人で共有したい/まず一人で記録したい）に合わせて、機能を選びましょう。
タイプ別おすすめ
生理日予測 ／ 仲良し日 ／ メモ・日記 ／ シリーズで妊娠・育児にも
妊活アプリの定番として、まず候補にしたいのがルナルナ。生理日を入力するだけで、独自の排卵日予測アルゴリズムで排卵予定日を教えてくれます。ルナルナ独自の「仲良し日」は、先輩ママユーザーの実際に妊娠に成功した日をベースにした独自の計算方法で、妊娠しやすい日を予測するもの。カレンダー形式で生理予定日・排卵予定日・妊娠しやすい期間が一目でわかり、簡単なメモや日記をつけるスペースもあります。基本は無料で使え、有料版では妊娠しやすい「仲良し日」が見られたり、各予測を無料版より長く確認できたりする機能が加わります。妊娠したら妊娠・育児期向けのシリーズアプリに移行でき、長く使えるのも魅力。「まず手軽に妊活を始めたい」「定番の安心感がほしい」人にぴったりです。生理周期が安定している人ほど予測が活かしやすいですが、あくまで目安として捉えましょう。
- 生理日入力だけで手軽
- 独自の「仲良し日」予測
- カレンダーで分かりやすい
- 妊娠・育児期も使える
- 一部機能は有料
- 予測は目安（個人差あり）
「定番で使いやすい」「仲良し日が参考になった」「カレンダーが見やすい」という声が多数。手軽さと定番の安心感で支持されています。
手軽・仲良し日・分かりやすい
一部有料・予測は目安
基礎体温 記録・グラフ ／ 体温計連携 ／ 排卵日・生理日予測
基礎体温をしっかり管理したい人に編集部がすすめるのが、基礎体温管理に特化したアプリ。ルナルナ体温ノートは、基礎体温の記録・管理に特化していて、過去の生理日を入力すると次の生理日や排卵日を予測し、基礎体温とあわせてグラフ化してくれます。最大の利点は、一部の電子婦人体温計と連携できること。測った基礎体温が自動でアプリに転送・管理されるので、毎朝の記録がぐっと楽になり、ズボラさんでも続けやすくなります。基礎体温は低温期・高温期の二相のリズムを知る手がかりになるので、自分の体の状態を把握したい人に向いています。有料の治療サポートコースで、不妊治療の内容や検査結果を記録・管理できるものも。病院との連携機能を備えたアプリもあり、産婦人科に通院中の人にも使いやすいです。基礎体温計（婦人体温計）は一般の体温計と別に用意し、アプリとセットで使うのがおすすめです。
- 基礎体温の記録・グラフ化に強い
- 体温計連携で自動記録
- 体のリズムを把握しやすい
- 通院中も使いやすい
- 婦人体温計を別途用意
- 毎朝の測定が必要
「体温計連携で記録が楽」「グラフで体のリズムが分かる」「通院記録に役立つ」という声が多数。記録のしやすさで支持されています。
体温計連携・グラフ・通院記録
体温計が別途・毎朝の測定
夫婦共有 ／ 生理・排卵日予測 ／ 体調記録 ／ 医師監修も
妊活を夫婦で取り組みたいなら、共有機能が充実したアプリ。編集部としては、二人で一緒に妊活に向き合いたい人におすすめします。ラルーンは妊活アプリとしておなじみで、生理日・基礎体温・体調まで多くの情報を簡単に記録でき、記録から自動的に排卵日や生理日を予測してくれます。産婦人科医監修で情報の信頼性に配慮されているのも安心。妊娠を希望する場合はモード変更で体調に合わせたアドバイスが届くなど、今知りたい情報を得やすい設計です。夫婦で使えるアプリのなかには、妊娠しやすい日をかわいいイラストやメッセージでパートナーに知らせてくれるものもあり、「言い出しにくいことをアプリが伝えてくれる」と重宝されています。多言語対応のアプリなら、パートナーが外国人の家庭でも使いやすいのがうれしいところ。一人で抱え込まず、二人で妊活を進めたい夫婦にぴったりです。なお予測は目安なので、過度に頼らず気楽に活用しましょう。
- 夫婦で情報を共有できる
- 妊娠しやすい日をお知らせ
- 医師監修で安心感
- 体調記録・アドバイスも
- 一部機能は有料
- 予測は目安（個人差あり）
「夫婦で共有できて妊活に取り組みやすい」「医師監修で安心」「アプリが伝えてくれて助かる」という声が多数。共有機能で支持されています。
夫婦共有・医師監修・お知らせ
一部有料・予測は目安
使うときの注意
アプリと上手につき合うために
・予測はあくまで目安。排卵日や妊娠しやすい日は個人差・周期差がある
・予測に縛られすぎず、気持ちにゆとりを持って活用する
・基礎体温は毎朝同じ条件で測ると傾向がつかみやすい
・生理周期が不規則・気になる症状があるときは婦人科へ
・一定期間妊娠に至らない・年齢など気になる点があれば、早めに医療機関に相談
妊活アプリの予測は便利ですが、あくまで記録をもとにした目安です。予測日に縛られてプレッシャーになっては本末転倒なので、気楽に活用するのが続けるコツ。妊活が長引くとき、生理不順や気になる症状があるとき、年齢などで不安があるときは、自己判断せず産婦人科・不妊治療の専門医に相談しましょう。アプリは医療を代替するものではありません。
参考情報・出典
- my-best.com「妊活アプリのおすすめ人気ランキング」
- minerva-clinic.or.jp「おすすめの妊活アプリ」・nipt-cl.jp
- babylife-lab.com「妊活アプリおすすめ」
- 各アプリ公式情報（ルナルナ・ラルーン等）
❓ よくある質問
妊活アプリは何ができますか？
生理日や基礎体温を記録することで、排卵日や妊娠しやすい日を予測してくれます。カレンダーで生理予定日・排卵予定日・妊娠しやすい期間が見られ、メモや基礎体温のグラフ化、夫婦での共有、不妊治療の記録ができるものも。アプリによって得意分野が違うので、自分のしたいことに合わせて選びましょう。
ルナルナとラルーン、どう違いますか？
ルナルナは生理日入力で独自の「仲良し日」を予測する定番アプリで、手軽さが魅力。ラルーンは産婦人科医監修で、生理・基礎体温・体調を記録でき、夫婦での共有や体調アドバイスが充実しています。手軽に予測したいならルナルナ、夫婦で共有・医師監修の安心感ならラルーン、と選ぶとよいでしょう。
基礎体温は記録した方がいいですか？
基礎体温を記録すると、低温期・高温期のリズムが分かり、体の状態を把握しやすくなります。より体に沿った予測も期待できます。毎朝の測定は手間ですが、電子婦人体温計と連携できるアプリなら自動転送で記録が楽。基礎体温計は一般の体温計と別に用意し、アプリとセットで使うのがおすすめです。
アプリだけで妊活して大丈夫ですか？
アプリの予測はあくまで目安で、医療を代替するものではありません。予測に縛られすぎず気楽に活用するのがコツです。一定期間妊娠に至らない、生理周期が不規則、年齢などで不安がある場合は、自己判断せず早めに産婦人科や不妊治療の専門医に相談しましょう。
まとめ
- 手軽に予測したい・定番がいい → ルナルナ（生理日入力で仲良し日予測）
- ️基礎体温をしっかり管理 → 基礎体温管理アプリ（体温計連携）
- 夫婦で共有・医師監修の安心感 → 共有機能が充実したアプリ（ラルーン等）
- ✅どれを使うときも → 予測は目安、気楽に活用・不安なら医療機関へ
妊活アプリは「予測機能・基礎体温連携・夫婦での共有・医師監修か」で選ぶのが基本。まず無料で使い始め、基礎体温も記録するなら体温計連携できるものを選ぶと続けやすいです。予測はあくまで目安なので、縛られすぎず気楽に。妊活が長引くときや不安があるときは、早めに医療機関に相談しましょう。
本記事の情報は2026年5月時点のものです。アプリの機能・料金は変更される場合があるため、利用前に各公式情報をご確認ください。妊活アプリの予測は記録に基づく目安であり、医療的な診断や避妊・妊娠を保証するものではありません。妊娠・不妊や体調に関する不安は、自己判断せず産婦人科など医療機関にご相談ください。