赤ちゃん連れ新幹線・特急での帰省リアルガイド｜毎年通う編集部の座席選びと乗り切り方【体験談】

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。掲載の価格・在庫・仕様・設備は変わることがあるため、乗車前に各鉄道会社の公式情報をご確認ください。

「赤ちゃん連れで新幹線、大丈夫?」「席はどこを取ればいい?」「長時間、どう乗り切る?」——赤ちゃんを連れての新幹線や特急での帰省は、不安がいっぱい。泣いたらどうしよう、長い時間もつだろうか…。この記事では、東京から三重（妻の実家）へ、0歳から毎年帰省してきた編集部の実体験をもとに、赤ちゃん連れの新幹線・特急移動の、座席選びから乗り切り方までを、リアルにお伝えします。

編集部の帰省事情（体験の前提）

まず、この記事の体験の背景を。編集部は東京在住ですが、妻が三重県出身のため、年に2〜3回、新幹線で帰省しています。上の子が0歳の頃から3歳の今まで毎年で、これからもずっと続く、いわば「帰省のベテラン」です。ルートは、東京駅から名古屋駅まで新幹線で約2時間。さらに名古屋から三重までは特急で約1.5時間。合計3時間半以上の長旅を、赤ちゃん連れで何度も経験してきました。特急は、パパの実家への帰省でも使います。この「何度も通うからこそ分かった」知恵を、これから紹介します。

最重要：座席は「多目的トイレ近く」を取る

赤ちゃん連れの新幹線で、編集部が「これは必須」と断言するのが、おむつ替え台のある多目的トイレの近くの席を取ること。理由は2つあります。1つは、当然ながら、おむつ替えができること。もう1つ、そして意外と重要なのが、多目的トイレは広いので、赤ちゃんが泣いたときの「逃げ場」になることです。赤ちゃんが泣くと、「周りの人に迷惑をかけている」と、親は精神的に疲れてしまいますよね。そんなとき、抱っこであやせる広い空間がすぐ近くにあると、精神的な負担が大きく減ります。デッキよりも広い多目的トイレのスペースは、泣いたときの避難場所として、本当に頼りになります。予約の際は、こうした設備のある車両の近くを狙いましょう（多目的室のある車両は、鉄道会社の案内で確認できます）。

長時間の味方：暇つぶしグッズは必須

2時間、3時間という長い移動を乗り切るには、暇つぶしできるおもちゃが絶対に必要です。新幹線にはテーブルがあるので、タブレットで動画を見せることもできます。ただ、動画をあまり見せたくないご家庭は、お絵描きグッズ、人形遊び、シール遊びなど、手を動かせる遊びを用意しておくのがおすすめ。シール遊びは、テーブルの上で完結して、繰り返し楽しめるので、移動中の強い味方です。そして、お気に入りのぬいぐるみがあると、赤ちゃんが安心してくれます。編集部の娘も、お気に入りのぬいぐるみを抱きしめると落ち着いてくれました（お子さんの個性にもよると思いますが）。

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ぐずり対策：デッキ・景色・クイズ

それでも、赤ちゃんはぐずるもの。編集部が実践した乗り切り方を紹介します。ぐずったら、まず抱っこして、デッキでゆらゆら。揺れが心地よいのか、落ち着いてくれることが多かったです。座席では、窓の外の景色を見ながら「あれは何かな?」とクイズを出したり、好きなおもちゃで遊ばせたり。景色は、赤ちゃんにとって格好の刺激になります。動くもの（他の電車、車、建物）を見つけて話しかけると、興味を持ってくれました。長い移動も、こうした関わりで、なんとか乗り切れます。

寝かしつけ：ぬいぐるみ＋抱っこの体勢

移動中に寝てくれると、親もほっと一息。編集部の場合、特別なことはせず、お気に入りのぬいぐるみを抱きしめてもらいながら、抱っこの体勢で寝かせていました。いつもの入眠アイテム（ぬいぐるみ）があると、環境が変わっても安心して眠りやすいようです。うまくお昼寝の時間と移動が重なると、移動時間の多くを寝て過ごしてくれて、とても楽。可能なら、乗車時間を、お昼寝の時間帯に合わせるのも一つの手です。

耳抜きは？新幹線ならではの気楽さ

飛行機で心配される耳抜きですが、新幹線・特急では、基本的に必要ありません。これは、新幹線移動の気楽なところ。トンネルで一瞬耳が詰まる感じはありますが、飛行機の離着陸のような大きな気圧変化はないので、耳抜きのために授乳や飲み物を用意する、といった対策は不要でした。この点は、赤ちゃん連れには、飛行機より新幹線が楽な理由の一つかもしれません。

何度も通えば、親子ともに慣れる

最後に、これから初めて赤ちゃん連れの新幹線に乗る方へ。最初は不安だと思いますが、何度か経験すると、親も子も慣れていきます。編集部も、0歳の最初の帰省はドキドキでしたが、毎年繰り返すうちに、座席の取り方も、持ち物も、あやし方も、どんどん上手になりました。子どもも、移動に慣れて、だんだん楽になっていきます。最初の一回さえ乗り切れば、あとは経験値が上がるだけ。気負わず、まずは一度、挑戦してみてくださいね。

よくある質問

赤ちゃん連れ、座席はどこがいい？

おむつ替え台のある多目的トイレ・多目的室の近くが断然おすすめです。おむつ替えができるうえ、泣いたときに広いスペースへ避難できます。また、デッキに出やすい車両端の席も、あやしに立ちやすくて便利。窓側だと景色を見せられます。予約時に、多目的室のある車両（鉄道会社の案内で確認できます）の近くを指定するとよいでしょう。

指定席と自由席、どっち？

赤ちゃん連れなら、指定席がおすすめです。確実に座れて、希望の場所（多目的トイレ近くなど）を選べます。自由席だと、混雑時に座れなかったり、希望の席を取れなかったりするリスクが。少し料金は上がりますが、赤ちゃん連れの安心を考えると、指定席の価値は十分あります。繁忙期は特に、早めの予約がおすすめです。

長時間、どうやって過ごす？

暇つぶしグッズが必須です。編集部は、お絵描き、シール遊び、人形遊び、お気に入りのぬいぐるみを活用しました。タブレットで動画もありですが、手を動かす遊びも用意を。ぐずったらデッキで抱っこ、景色を見ながらクイズ、も効果的。お昼寝の時間帯に乗車を合わせられると、寝て過ごしてくれて楽です。飲み物やおやつ(食べられる月齢なら)も、機嫌とりに役立ちます。

耳抜きは必要？

新幹線・特急では、基本的に不要です。トンネルで一瞬耳が詰まる感じはありますが、飛行機の離着陸のような大きな気圧変化はありません。そのため、耳抜きのための授乳や飲み物の準備は、特に必要ないというのが編集部の実感。この気楽さは、赤ちゃん連れに新幹線が向いている理由の一つです。

泣いて周りに迷惑をかけないか心配です

その気持ち、とてもよく分かります。だからこそ、多目的トイレ近くの席で「逃げ場」を確保するのが大切。泣いたら、すぐデッキや広いスペースであやせると、精神的にぐっと楽になります。多くの人は、赤ちゃんが泣くのは仕方ないと理解してくれます。あまり気に病まず、でも避難できる備えはしておく。この安心感が、親の余裕につながります。

まとめ

赤ちゃん連れの新幹線・特急での帰省について、東京〜三重を0歳から毎年通う編集部の実体験をもとに紹介しました。最重要は、おむつ替え台のある多目的トイレ近くの席を取ること。おむつ替えができ、泣いたときの逃げ場にもなり、親の精神的負担が激減します。長時間は、お絵描き・シール・人形・ぬいぐるみなどの暇つぶしグッズで乗り切りを。ぐずったらデッキで抱っこ、景色でクイズ、寝かしつけはぬいぐるみと抱っこの体勢で。耳抜きは新幹線では不要です。最初は不安でも、何度か通えば親子ともに慣れていきます。まずは一度、無理なく挑戦してみてくださいね。設備は変わることがあるので、乗車前に公式情報の確認を。

※本記事の体験談は編集部の一例です。設備・ダイヤ・料金は変わることがあるため、乗車前に各鉄道会社の公式情報をご確認ください。