産後ママの体ケア用品｜産褥ショーツ・母乳パッド・骨盤ベルトの選び方

産後すぐから必要になるのが、産褥ショーツとお産パッド。産後は「悪露（おろ）」と呼ばれる出血がしばらく続くので、その手当てのために使います。産褥ショーツは、クロッチ部分（股の部分）がマジックテープなどで開閉できる仕組みになっているのが特徴。これにより、産後の処置や、傷（会陰切開後など）の状態を確認してもらうとき、いちいち脱がずにケアができて便利です。特に出産直後は動くのもつらいので、開閉式は助産師さんの処置のときにも役立ちます。お産パッド（産褥パッド）は、悪露の量に合わせて使う大きめのパッド。産後すぐは量が多いので大きめを、徐々に量が減ったら小さめや、夜用の生理用ナプキンに切り替えていきます。これらは産院でもらえる「お産セット」に入っていることも多いですが、枚数が限られていたり、履き心地が好みでなかったりすることもあるので、産院に確認のうえ、替えを用意しておくと安心。先輩ママからは「会陰切開の傷があると、開閉式のショーツは処置や確認のときに本当に便利だった」という声も。入院バッグに数枚入れておき、悪露の状態に合わせて使いましょう。悪露が長引く・量が多い・気になる症状があるときは、産院・医師に相談を。

授乳が始まると活躍するのが、授乳まわりのケア用品。母乳パッドは、母乳が漏れて下着や服を濡らすのを防ぐためのパッドで、ブラの内側に入れて使います。母乳の出方には個人差があり、よく漏れる人には欠かせないアイテム。使い捨てタイプと、洗って繰り返し使える布タイプがあり、使い分けると経済的です。授乳ブラ（授乳しやすい設計のブラジャー）は、カップを開けるなどして、ブラを外さずに授乳できるので、頻繁な授乳がラクに。産後は胸のサイズも変わるので、締めつけないゆったりしたものがおすすめです。また、授乳に慣れないうちは乳頭がデリケートになりやすく、乳頭ケア用のクリーム（赤ちゃんがなめても問題ないとされるもの）でケアする人もいます。これらは、授乳が始まってから必要を感じて買い足してもよいアイテム。母乳・混合・ミルクなど授乳スタイルによって必要なものが変わるので、最低限から始めるのがおすすめです。授乳の痛みやトラブル（乳頭の傷、しこり、乳腺炎が疑われる症状など）が続くときは、自己判断せず、産院・助産師・母乳外来などに相談を。授乳に関する詳しい用品は、授乳・搾乳の記事も参考にしてください。ママが快適に授乳できることが、赤ちゃんにとっても大切です。

産後の体のサポートとして、多くのママが使うのが骨盤ベルト。出産で骨盤まわりがゆるんだ状態をサポートする目的で使われ、産後の体を支えるアイテムとして人気です。ベルトタイプ（着脱しやすく位置を調整できる）や、パンツと一体になったタイプ（着ける位置を迷わない）などがあり、妊娠中から産後まで使えるものも。選ぶときは、自分の体に合ったサイズを選び、正しい位置に着けることが大切。締めつけすぎず、無理のない範囲で使いましょう。使い方や着ける位置は製品の説明をよく確認し、産院で指導がある場合はそれに従ってください。骨盤ベルトは、産後の体のサポートに役立つとされ、出産後すぐから使えるタイプもありますが、いつから・どう使うのがよいかは、体の回復状況によります。産後の体調や、骨盤ケアについて不安や疑問があるときは、自己判断せず、産院・助産師・医師に相談するのが安心です。骨盤ベルトはあくまでサポートで、効果には個人差があります。無理に締めたり、痛みがあるのに使い続けたりせず、自分の体の状態に合わせて使いましょう。産後の体は回復に時間がかかるので、焦らず、無理をしないことがいちばん大切です。気になることは専門家に相談しながら、自分の体をいたわってください。