母乳の保存方法と保存パックの選び方｜冷凍・解凍のルールと注意点

・職場復帰・保育園に預けるとき（搾乳して冷凍ストック）
・ママが外出・体調不良のとき（パパ・祖父母が授乳できる）
・母乳が多く張ってしまうとき（搾乳して保存し乳腺炎予防）
・赤ちゃんが直接飲めないとき（入院・低出生体重児など）

搾乳した母乳を適切に保存しておくことで、ママがそばにいなくても母乳を与えられます。搾乳器とあわせて使うと、母乳育児の幅が広がります。

冷凍して長期ストックする場合は、滅菌済みの使い捨て母乳保存パックが定番です。1回分ずつ小分けでき、平らにして冷凍すれば場所を取らず、解凍も早く済みます。職場復帰でまとまった量をストックしたい場合に特に向いています。短期間の冷蔵・その日のうちに使う場合は、洗って繰り返し使えるボトルタイプも経済的です。

母乳は赤ちゃんが口にするものなので、衛生面が最優先です。母乳保存パックは「滅菌済み」と表示された専用品を使いましょう。一般のフリーザーバッグや食品用の袋は滅菌されておらず母乳保存には適しません。専用パックは母乳の保存に適した素材・密閉性で作られています。

保存した母乳は古いものから使うため、搾乳日・容量を記入できる記入欄付きのパックが便利です。複数ストックしても管理しやすく、古い母乳の使い忘れを防げます。容量の目盛りが付いているものだと、1回分の量も分かりやすいです。

1回分（80〜160ml程度）ずつ小分けできる容量のものが使いやすいです。自立するタイプ（マチ付き）は注ぎやすく冷蔵庫でも安定します。冷凍する場合は平らにして凍らせると場所を取らず解凍も早いため、薄く冷凍できるパックが便利です。

使っている搾乳器や哺乳瓶のメーカーと合わせると、母乳の移し替えがスムーズです。メーカーによっては搾乳器のボトルをそのまま保存容器として使えたり、保存パックから哺乳瓶へ注ぎやすい形状になっていたりします。ピジョン・メデラなど搾乳器と同じメーカーで揃えると相性が良いです。

・搾乳後はできるだけ早く冷蔵・冷凍する
・1回分ずつ小分けして保存する（解凍後の使い回しを避ける）
・搾乳日・容量を必ず記入する
・古いものから順に使う
・一度解凍した母乳は再冷凍しない
・解凍後の母乳は早めに使い切る
・冷凍庫のドアポケットなど温度変化の大きい場所を避ける

冷凍母乳の解凍は、栄養素や免疫成分を壊さないよう注意が必要です。

・冷蔵庫でゆっくり解凍する（前日から移しておく）
・流水や、ぬるま湯につけて解凍・温める（湯せん）
・電子レンジは使わない（加熱ムラ・栄養素の破壊・容器破損の恐れ）
・熱湯・高温で温めない（母乳の成分が壊れる）
・解凍後は軽く振って混ぜ、人肌程度の温度にして与える

調乳ポットやミルクウォーマーの中には冷凍母乳の解凍に対応した製品もあります（後述）。解凍方法は産院・助産師の指導も確認してください。

母乳の保存は、冷凍向きの使い捨てパックか、搾乳〜哺乳まで完結するボトルか、冷蔵・繰り返し使える容器かで選ぶものが変わります。実在の定番を、どんなご家庭に・なぜ向くかまで挙げて提案します。母乳の保存・解凍方法（保存できる時間、解凍方法、再冷凍・電子レンジ不可など）は、産院や自治体の指導、製品表示に従い、清潔に扱って解凍後は早めに使い切ってください。価格は実勢の目安で変動します。