赤ちゃんの寝返り・はいはいはいつから？時期の目安と安全対策

寝返りは一般に生後5〜6か月頃が目安で、早い子は生後3か月頃から、遅くても生後7〜8か月までに約95%の赤ちゃんができるようになるとされます。首がすわって体の中心が安定し、自分で動きたい気持ちが芽生えると、寝返りにつながっていきます。時期には大きな個人差があります。

うつ伏せからあおむけに戻る「寝返り返り」は、左右に寝返りできるようになると、多くは生後8か月頃までにできるようになります。ただし、寝返り返りをせずに、うつ伏せからおすわり・つかまり立ちに進む子もいます。寝返り返りをしなくても発達に問題はありません。

赤ちゃんの運動発達は、頭の方から足の方へ、体の中心から手足の先へ、という順序で進むのが原則です。首すわり→寝返り→おすわり→はいはい→つかまり立ち、と段階を踏みますが、その速さや細かな順番には個人差があります。

お腹を床につけて進む「ずりばい」を経て、手と膝で体を持ち上げて進む「はいはい」へと進みます。はいはいは生後8か月前後が一つの目安ですが、これも個人差が大きく、6か月台で始まる子も、もっとゆっくりな子もいます。

手のひらと足の裏をついて進む「高ばい」や、座ったままお尻で移動する「いざりばい（シャフリング）」など、進み方には個性があります。はいはいをほとんどせずに、つかまり立ち・歩行に進む子もいて、それ自体は問題とはされません。「はいはいを長くさせないと足腰が弱くなる」といった心配も、医学的根拠は確認されていません。

はいはいは、手・腕・腰・足の筋肉やバランス感覚を使う全身運動です。たくさん動ける安全な床のスペースを用意してあげると、赤ちゃんが自由に動いて発達を楽しめます。無理に練習させるより、動きたくなる環境を整えるのが基本です。

寝返りやはいはいを促したいときは、赤ちゃんの少し先・手の届きにくい位置に、お気に入りのおもちゃを置いて「取りたい」気持ちを引き出す方法があります。あくまで遊びの範囲で、無理強いはしません。うつ伏せ遊び（タミータイム）も、見守りのもと短時間で。

特別な練習をしなくても、多くは自然にできるようになります。発達が早くても遅くても、基本は温かく見守ってあげましょう。立ち始めは足裏でのバランスがまだ未熟で転びやすいので、後頭部を強く打たないよう見守ってください。

動けるようになると行動範囲が一気に広がります。床に危険物・誤飲しそうな小さな物・ひも類がない、家具の角や段差で危なくない、広く安全なスペースを用意してあげましょう。動きを制限するより、安全な環境で自由に動かせるのが理想です。

寝返りが始まると、ソファや大人用ベッド、おむつ替え台などからの転落事故が急増します。高い所に一人にしない、目を離さない、を徹底してください。また、寝具やまわりの物で口鼻がふさがれる窒息にも注意。寝かせる場所の周囲から、やわらかい物・ひも・ビニールなどを取り除きましょう。

寝返り返りが自在にできない時期に、うつ伏せのまま寝かせるのは、乳幼児突然死症候群（SIDS）や窒息の危険があります。1歳までは、寝かせるときは必ずあおむけに。うつ伏せ遊びは必ず起きているとき・大人の見守りのもとで行い、そのまま寝かせないようにしてください。

発達には大きな個人差があり、目安より遅くても多くは問題ありません。ただし、寝返りやはいはいの様子に左右差がある、体が極端に硬い/柔らかい、反り返りが強い、ほかの発達も気になる、などの場合は、乳幼児健診で相談を。気になることは、ひとりで抱え込まずかかりつけの小児科に相談しましょう。