夫婦で回す育児・家事のリアル｜ワンオペにしない分担の工夫と続けるコツ【体験談】

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「育児も家事も、いつも自分ばかり」「夫婦でうまく分担したい」「ワンオペがつらい」——育児と家事を、どちらか一方が抱え込むと、心身ともに limit がきます。理想は、夫婦で協力して回すこと。でも、それが難しいと感じる家庭も多いはず。この記事では、2人の子どもを「夫婦で回す」スタイルで育ててきた編集部の実体験をもとに、分担の工夫と、それを続けるコツを、正直にお伝えします。

「二人で回す」という考え方

育児と家事を、ママかパパのどちらか一方が全部抱えると、必ず無理がきます。編集部が大切にしてきたのは、「二人で回す」という考え方。具体的には、片方が抱っこして子どもの相手をしている間に、もう片方が家事をパパッと進める、という流れです。これは、子どもが1人のときも、2人になってからも、変わらず続けているスタイル。どちらかが「自分ばかり」と感じることなく、自然に回っています。ポイントは、役割をガチガチに固定しないこと。基本は臨機応変で、そのとき手が空いているほう、余力があるほうが動く。この柔軟さが、長続きの秘訣だと感じています。

編集部の分担の実際

とはいえ、まったくの無秩序ではなく、自然とできてきた傾向はあります。編集部の場合、お風呂洗い、洗濯、料理といった家事は、パパが担当することが多いです。その代わり、その時間は、ママが子どもの相手をしてくれています。つまり、「家事をする人」と「子どもを見る人」を、その場で分担している形。どちらが偉い・大変ということではなく、二人で手分けして、家庭全体を回しているイメージです。抱っこは、スリングや抱っこ紐を活用して、たくさんしました。おんぶはあまり使いませんでしたが、それも各家庭のスタイル。わが家に合う形を見つけるのが大切です。

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秘訣①：夫婦ともに家事ができる状態にする

二人で回すための大前提が、夫婦ともに、家事が一定できる状態であること。どちらか一方しか料理や洗濯ができないと、その人に負担が偏り、分担が成り立ちません。お互いが、ひととおりの家事をこなせると、「手が空いているほうがやる」が可能になります。もし今、家事が片方に偏っているなら、少しずつ、もう片方もできるようにしていくのがおすすめ。最初は不慣れでも、やっていくうちにできるようになります。夫婦で家事スキルを揃えることが、分担の土台です。

秘訣②：余力があるほうが「パパッとやる」癖をつける

編集部で自然にできているのが、「時間がある方や、体力的に余力がある方が、家事をパパッとやってしまう」という癖。これが二人ともについていると、分担がスムーズです。「これは自分の担当じゃない」と線引きせず、気づいたほう・動けるほうが、サッとやる。この癖がつくと、いちいち「どっちがやる?」と話し合わなくても、自然に家事が片付いていきます。お互いが「やってもらって当然」と思わず、気づいたら動く。この積み重ねが、ギスギスしない分担につながります。

秘訣③：「ママじゃないとやだ」をパパが受け入れる

そして、これが編集部がいちばん大切だと感じていること。子育てには、どうしても「ママじゃないとやだ」という場面が出てきます。寝かしつけ、ぐずったとき、甘えたいとき——パパがどんなに頑張っても、ママでないと泣き止まないことがあります。そんなとき、パパが「自分じゃダメなのか」と落ち込むのではなく、それを受け入れることが大切。そして、ママが子どもに対応している間、パパはその分の家事や家庭運営を引き受けて、全体をスムーズに回す。この意識があると、「ママじゃないとやだ」も、分担の妨げではなく、自然な役割分担の一部になります。パパが引き受ける度量が、家庭を回す鍵です。

パパの育児参加についてはパパの育児、パパの夜対応も参考にしてください。

子どもが2人になっても

この「二人で回す」スタイルは、子どもが1人から2人になっても、基本は変わりませんでした。むしろ、子どもが増えて手が足りなくなるほど、二人で手分けする意識が活きてきます。一人が上の子、もう一人が下の子、と分担したり、片方が二人を見て、もう片方が家事を一気に片付けたり。ベースに「二人で回す」意識があれば、子どもが増えても、応用が利きます。ワンオペを前提にしないことが、複数育児を乗り切る土台になります。

よくある質問

夫婦で分担するコツは？

編集部の実感では、①夫婦ともに家事ができる状態にする、②余力があるほうがパパッとやる癖をつける、③役割を固定しすぎず臨機応変に、の3つです。どちらか一方に偏らないよう、お互いが動けるようにしておくのが大切。「これは誰の担当」と線引きしすぎず、気づいたほうがやる、という柔軟さが、長続きの秘訣だと感じています。

パパが家事・育児に不慣れです

最初は誰でも不慣れです。やっていくうちに、できるようになります。大切なのは、ママが「自分がやったほうが早い」と抱え込まず、パパに任せて、経験を積んでもらうこと。最初は時間がかかっても、長い目で見れば、二人でできるほうが家庭は回ります。パパも、少しずつ家事スキルを身につけていきましょう。できることから始めるのがおすすめです。

「ママじゃないとやだ」で分担できません

その場面は、どの家庭にもあります。大切なのは、パパがそれを受け入れること。「自分じゃダメ」と落ち込まず、ママが子どもに対応する間、パパは家事や他のことを引き受けて、全体を回す。そう考えると、「ママじゃないとやだ」も、役割分担の一部になります。成長とともに、パパでも大丈夫な場面は増えていくので、焦らず、今できる形で分担しましょう。

共働きでも二人で回せる？

はい、共働きこそ「二人で回す」意識が重要です。お互い忙しいからこそ、家事ができる状態を揃え、余力があるほうが動く癖をつけることが効いてきます。時短家電などで家事の総量を減らす工夫も、あわせて取り入れると楽に。詳しくは共働き・時短の育児グッズも参考にしてください。二人で協力する形を作りましょう。

分担のことで夫婦げんかになります

「やって当然」とお互いが思わないことが、ギスギスを防ぐcoツです。相手の家事・育児に感謝を伝え合う、気づいたほうがサッとやる癖をつける、完璧を求めすぎない。また、家事の総量を減らす（時短家電、市販品の活用）のも、争いの種を減らします。分担の形は家庭ごとに違うので、二人で話し合い、わが家に合うバランスを見つけていきましょう。

まとめ

夫婦で育児・家事を回すスタイルについて、編集部の実体験をもとに紹介しました。秘訣は、①夫婦ともに家事ができる状態にすること、②余力があるほうがパパッとやる癖を二人でつけること、③「ママじゃないとやだ」の場面はパパが受け入れ、その分家事を引き受けること。役割を固定しすぎず、基本は臨機応変に。片方が子どもの相手、もう片方が家事、という手分けで、どちらか一方が抱え込まずに済みます。この「二人で回す」意識は、子どもが増えても応用が利きます。ワンオペを当たり前にせず、夫婦で協力する形を、無理なく作っていきましょう。二人で回せると、育児の大変さも、ぐっと軽くなりますよ。

※本記事の体験談は編集部の一例です。分担の形は各ご家庭により異なります。価格・在庫・仕様は変わることがあるため、購入前に各販売ページで最新情報をご確認ください。