※このページには広告が含まれます。内容は編集部が公開情報と育児経験から整理しました。歯の生え方や口腔内の状態には個人差がありますので、気になることは歯科医院にご相談ください。
歯みがきを嫌がらない子は、まずいません。
ただし始め方と道具で、抵抗の大きさはかなり変わります。
始める時期は下の前歯が生えたころ。生後6〜9か月ごろが多い時期です。
ただし最初から歯ブラシである必要はありません。口に何か入れられることに慣れるのが最初の目標です。
ガーゼで拭く、歯みがきナップを使う——ここから始めれば抵抗が小さくなります。
歯がためは、歯みがきの練習としても機能します。口に物を入れる感覚に慣れるためです。
歯みがき粉はうがいができるかで選び方が変わります。できないうちはジェル状で飲み込んでも問題ないものを。
そして最大の関門が仕上げみがき。これは小学校中学年ごろまで続きます。
BabyBest編集部は、2人の子どもを育てながら当サイトを運営しています。
歯みがきは毎日のことだけに、負担が積み重なる領域です。少しでも楽になる方法を整理しました。
いつから始めるか
一般に最初の歯が生えたらとされます。多くは下の前歯からで、生後6〜9か月ごろです。
ただしこの時期は虫歯のリスクが高いわけではありません。前歯は唾液で洗われやすく、汚れも溜まりにくいためです。
本当に重要になるのは奥歯が生えてから。溝に汚れが残りやすく、そこから虫歯が始まります。
つまり最初の時期は虫歯予防というより習慣づけが目的です。
いきなり歯ブラシを入れると、多くの子は嫌がります。
段階を踏むほうが、結果的に早く定着します。
- 口のまわりを触る——遊びの延長で
- ガーゼや歯みがきナップで拭く
- 歯ブラシを持たせる——本人が咥えるだけ
- 親が短時間みがく
この順で進めると、口に物が入ることへの抵抗が減ります。
焦って4番目から始めると、歯みがき自体が嫌いになりかねません。
ナップは指に巻いて拭くタイプです。歯ブラシに移行する前の段階として使えます。外出先でも扱いやすいのが利点です。
歯ブラシには子どもが自分で持つ用と親が仕上げる用があります。
本人用はのどを突かないよう、持ち手に安全対策が施されているものが多いもの。
仕上げ用はヘッドが小さく、柄が長い設計です。親が奥まで届かせるためです。
両方そろえると、それぞれの役割がはっきりします。
歯がための役割
歯が生える時期、子どもは歯ぐきのむずがゆさを感じるとされます。
そのため何でも口に入れて噛もうとします。よだれが増えるのも、この時期の特徴です。
歯がためは、この欲求に応える道具です。
噛んでいい物を渡すことで、危険な物を口に入れるのを防ぐという意味もあります。
もうひとつの効果が、口に物を入れる練習になることです。
歯がためを自分で咥える習慣があれば、歯ブラシへの抵抗も小さくなります。
選ぶときは次の点を確認してください。
- 誤飲しない大きさ
- 洗える・煮沸できるか
- 握りやすい形か
- 素材の安全性
口に入れる物なので、手入れのしやすさは特に重要でしょう。
自分で握って口に運ぶ動作の練習にもなります。洗いやすい形状かどうかも、毎日使う道具として確認しておきたい点です。
奥歯まで届く形状のものもあります。むずがゆさを感じる場所は月齢で変わるので、形の違うものを複数用意する家庭もあります。
歯みがき粉の選び方
歯みがき粉は、吐き出せるかどうかで選ぶものが変わります。
うがいができない時期——飲み込んでも問題ないジェル状のものを。泡立ちが少なく、口の中が見やすい利点もあります。
うがいができる時期——通常の歯みがき粉が使えます。フッ素濃度の高いものも選択肢に入ります。
うがいができるようになるのは、おおむね3歳前後とされますが個人差があります。
うがいができない時期向けのタイプです。泡立ちが少ないので、みがいている場所が見えやすいという利点もあります。
フッ素は歯質を強くし、虫歯対策に役立つとされています。
年齢に応じて推奨される濃度と使用量が示されているので、製品の表示を確認してください。
低年齢のうちはごく少量から始めます。米粒程度という表現をよく見かけます。
また歯科医院でフッ素塗布を受けられることもあります。定期検診とあわせて相談してみてください。
フッ素配合のタイプです。年齢ごとに推奨される濃度と使用量があるので、表示を確認して選んでください。
子どもが嫌がる理由のひとつが味です。
大人用のミント系は刺激が強く、多くの子は受けつけません。
子ども用はフルーツ味など、受け入れやすい味に作られています。
いくつか試して、本人が嫌がらない味を見つけるのが近道でしょう。
仕上げみがきという関門
子どもが自分でみがけるようになっても、親の仕上げは必要です。
手先の器用さが追いつかないため、みがき残しが出るためです。
目安としては小学校中学年ごろまでとされることが多いもの。長く感じますが、虫歯の治療のほうが子どもには負担が大きくなります。
少なくとも1日1回、夜だけでも続けることをおすすめします。
仕上げみがきは寝かせみがきが基本とされます。
親の膝に子どもの頭を乗せる形です。この体勢なら口の中が見えやすく、安定します。
ポイントは次の点です。
- 頭を固定する——動くと危険
- 短時間で終える——長いと嫌がる
- 力を入れすぎない——痛いと拒否につながる
- 唇の裏のすじに当てない——痛みの原因
とくに上唇の裏のすじは敏感な部分です。指で押さえながらみがくと、当たりにくくなります。
全部の歯を完璧にみがくのは、現実的ではありません。
虫歯になりやすい場所から優先してください。
- 奥歯の溝——最も虫歯になりやすい
- 歯と歯の間——特に奥歯
- 上の前歯の表と裏——唾液が届きにくい
時間が取れない日は、奥歯だけでも。何もしないよりはるかに違います。
歯ブラシだけでは歯と歯の間は届きません。
とくに奥歯が接している場合、そこから虫歯になることがあります。
子ども用のフロスは持ち手付きのものが扱いやすいでしょう。
毎日でなくても、週に数回から始めれば十分です。
持ち手付きのタイプなら片手で使えます。歯ブラシでは届かない歯と歯の間に使うもので、週に数回からでも意味があります。
嫌がるときの対処
嫌がる子を無理に押さえてみがくと、歯みがき自体が恐怖になります。
短期的には磨けても、長期的には拒否が強くなるでしょう。
できることは次のような工夫です。
- 時間を短くする——10秒でも続ける
- 数を数える——終わりが見えると耐えやすい
- 鏡を見せる——何をされているか分かる
- 親が先にみがいて見せる
- 人形の歯をみがくごっこ遊び
1回で完璧を目指さず、毎日続けるほうを優先してください。
言葉での説明より、物語のほうが伝わることがあります。
歯みがきをテーマにした絵本を読むと、子ども自身が「やってみよう」と思うきっかけになります。
また歯みがきの歌を流す家庭もあります。曲が終わるまで、という区切りが作れるためです。
ただし動画を見せながらみがくと、口が開かないことも。方法は子どもの反応を見て選んでください。
歯みがきがどうしても難しい日もあります。
キシリトールは虫歯の原因菌が酸を作りにくい甘味料とされ、タブレットなどの製品があります。
ただし歯みがきの代わりにはなりません。補助として考えてください。
また食べすぎるとお腹がゆるくなることがあるので、量は表示に従いましょう。
歯みがきの補助として使えます。代わりにはならないので、あくまで日々のケアに加える位置づけで考えてください。
虫歯を防ぐ生活習慣
虫歯は歯みがきだけでは防げません。
口の中が酸性になっている時間が長いほど、リスクが上がるとされます。
つまり食べる回数とだらだら食べが問題になります。
- おやつは時間を決める
- ジュースをちびちび飲まない
- 寝る前の飲食は水かお茶まで
とくに寝ている間は唾液が減るため、寝る前のケアが重要になります。
自宅のケアだけでは限界があります。
歯科医院での定期検診を受けておくと、初期の虫歯を早く見つけられます。
またフッ素塗布やみがき方の指導を受けられることも。
子どもが歯科医院に慣れておくと、治療が必要になったときの負担が減ります。何もない状態で通い始めるのが理想でしょう。
自治体によっては無料の健診が実施されています。案内を確認してみてください。
よくある質問
- 歯みがきはいつから始めますか？
- 最初の歯が生えたころが目安です。多くは下の前歯から生え、生後6〜9か月ごろになります。ただしこの時期は虫歯のリスクが高いわけではなく、習慣づけが主な目的です。本当に注意が必要になるのは奥歯が生えてからで、溝に汚れが残りやすくなります。
- いきなり歯ブラシでいいですか？
- 段階を踏むほうが定着します。口のまわりを触る→ガーゼやナップで拭く→歯ブラシを持たせる→親がみがくという順です。焦って最後から始めると、歯みがき自体が嫌いになりかねません。口に物が入ることに慣れるのが最初の目標です。
- 歯みがき粉はどう選びますか？
- うがいができるかで変わります。できない時期は、飲み込んでも問題ないジェル状のものを。泡立ちが少なく、みがいている場所が見えやすい利点もあります。うがいができるようになれば通常のものが使え、フッ素濃度の高いものも選択肢に入ります。年齢ごとの推奨量は表示をご確認ください。
- 仕上げみがきはいつまで？
- 小学校中学年ごろまでとされることが多いものです。手先の器用さが追いつかず、みがき残しが出るためです。長く感じますが、虫歯の治療のほうが子どもには負担が大きくなります。少なくとも1日1回、夜だけでも続けることをおすすめします。
- 仕上げみがきのコツはありますか？
- 寝かせみがきが基本です。親の膝に頭を乗せると、口の中が見えやすく安定します。ポイントは頭を固定、短時間、力を入れすぎないの3点。とくに上唇の裏のすじは敏感なので、指で押さえながらみがくと当たりにくくなります。
- 全部みがく時間がありません。
- 優先順位をつけてください。虫歯になりやすいのは奥歯の溝、次に歯と歯の間、そして上の前歯の表と裏です。時間が取れない日は奥歯だけでも、何もしないよりはるかに違います。歯と歯の間は歯ブラシでは届かないので、フロスを週に数回使うのが有効です。
- 嫌がって口を開けません。
- 押さえつけないでください。無理にみがくと歯みがき自体が恐怖になり、長期的には拒否が強くなります。時間を短くする、数を数える、鏡を見せる、親が先にみがいて見せるといった工夫を。1回で完璧を目指さず、毎日続けるほうを優先しましょう。
- 歯みがき以外にできることは？
- だらだら食べを避けることです。口の中が酸性の時間が長いほどリスクが上がるとされます。おやつの時間を決める、ジュースをちびちび飲まない、寝る前は水かお茶まで。あわせて定期検診を受けておくと、初期の虫歯を早く見つけられます。自治体の無料健診もご確認を。
まとめ｜習慣づけを優先する
歯みがきは下の前歯が生えたころから始めます。生後6〜9か月ごろが目安です。
最初はガーゼやナップから。口に物が入ることに慣れるのが先です。
歯がためは、むずがゆさへの対応と歯みがきの前段階を兼ねます。
歯みがき粉はうがいができるかで選び分け、できないうちはジェル状を。
仕上げみがきは小学校中学年ごろまで。時間がない日は奥歯だけでも構いません。
嫌がるときは押さえつけないこと。1回の完成度より、毎日続けるほうが大切です。
そしてだらだら食べを避けることと定期検診。歯みがきだけでは防ぎきれません。
BabyBest編集部——2人の子どもを育てながら運営しています。歯の生え方には個人差が大きいため、気になることは歯科医院にご相談ください。方針は運営者情報に記しています。
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