ミールキットおすすめ｜育児中の時短に・子どもも食べられる選び方

ミールキットは、必要な分量の食材（カット済みのものも多い）とレシピ・調味料がセットになった商品です。カット済み食材だと包丁を使うこともなく調理ができるため、袋を開けて炒めるだけ、または煮るだけで完成する。献立を考える手間・買い物・下ごしらえが省けるため、育児で時間が取れない家庭に向いています。子育て世代の解説でも手軽で多彩なメニュー、栄養バランス、調理のしやすさ、節約効果など様々な理由からミールキットがピッタリ。

調理時間にこだわるなら、最も調理時間が短い10分で作れるミールキットがある、らでぃっしゅぼーや・コープデリ・生活クラブ・パルシステムから選ぶとよい。オイシックスは冷蔵・冷凍とも調理時間は約20分。とにかく早く作りたいなら10分で完成するサービス、多少時間がかかっても凝ったメニューを楽しみたいならオイシックスなど、求める時短レベルで選びましょう。

子育て世帯では「子どもも一緒に食べられるメニュー」を重視する方も多くいます。取り分けしやすいメニューがあるか、薄味・辛くないメニューを選べるかは子育て家庭の重要ポイント。「子どもがおいしいと認めたメニューだけを提供するパクモグ」のような子ども向けに特化したサービスや、離乳食食材が豊富なパルシステムなど、家族構成に合うものを選びましょう。

ミールキットは自炊より割高になりがちなので、1食あたりの価格と配送料も要チェックです。ヨシケイは配送料が無料のため余計なコストがかからない。コープデリやパルシステムも、妊娠中の方や小さなお子さまがいる家庭、高齢者世帯などを対象に配送料の割引制度を設けている。子育て世帯は配送料割引のある生協系がお得に使えます。

小さな子どもがいる家庭は食材の安全性も気になるところ。オイシックスは、次亜塩素酸などを使わずに水洗いし、一部を除いて化学調味料も無添加というこだわり」があります。カット済み食材の鮮度については夜間や配送直前にカットするなど、鮮度を保つ工夫がなされています。無添加・国産・有機野菜などにこだわるサービスもあるので、重視する点で選びましょう。

・まずお試しセットで味・使い勝手を確認（多くのサービスがお得なお試しを用意）
・忙しい曜日だけ使う（毎日でなく週2〜3回など部分的に）
・子ども向けは取り分け・薄味メニューを選ぶ
・生協系は子育て割引・日用品配送も活用
・冷凍タイプはストックして急な日に

全部の食事をミールキットにする必要はありません。「作れない日の保険」として取り入れると、無理なく続けられて家事の負担が減ります。