妊娠してお腹が大きくなると、あおむけで寝るのが苦しい、横向きでないと落ち着かない、腰が痛くて熟睡できない…。そんな寝づらさに悩む妊婦さんは多いものです。そこで活躍するのがマタニティ抱き枕。横向き寝（シムスの体位）をラクにサポートし、お腹や腰の負担をやわらげてくれます。さらに、産後は授乳クッションや赤ちゃんのおすわり補助として使えるものも多く、長く活躍する一品。妊娠中の睡眠の質を上げたい人に、ぜひそろえておきたいアイテムです。
マタニティ抱き枕は「形・素材・産後も使えるか」で選ぶ
マタニティ抱き枕を選ぶとき、まず注目したいのが「形」です。U字型、C字・三日月型、I字・ロングタイプなど、形によって、体の支え方やフィット感、使い勝手が変わります。大きく包み込んでほしいならU字型、背中もフィットしてほしいならC字型、シンプルに抱きついて寝たいならI字型、というように、自分が求める寝心地で選びましょう。妊娠中は横向き寝（シムスの体位）がお腹に負担が少ないとされるので、横向きでラクに眠れる形を選ぶのがポイントです。
素材と、「産後も使えるか」も大切な選ぶ基準です。中綿の素材によって、柔らかさやへたりにくさ、フィット感が違います。ふかふかで包まれる感じが好きな人、しっかり支えてほしい人など、好みで選びましょう。へたりにくい素材だと、長く快適に使えます。そして、マタニティ抱き枕は、産後に授乳クッションとして使えるもの、赤ちゃんのおすわり補助に使えるものも多く、長く活躍するのが魅力。妊娠中だけでなく産後も使えるものを選べば、コスパよく長持ちします。また、汗をかいたり、産後に赤ちゃんが触れたりするので、カバーやクッション本体が洗えると、清潔に保てて安心。妊婦さんは肌が敏感になることもあるので、肌触りのよい、通気性のある素材だと快適です。サイズも、お腹が大きくなっても抱きつきやすい大きめのものが人気。ニトリ、アカチャンホンポ、ミキハウス、MOGUなど、さまざまなブランドから出ているので、形・素材・洗えるか・産後も使えるかを基準に、自分に合うものを選びましょう。
- 大きく包まれたい → U字型
- 背中もフィットしてほしい → C字・三日月型
- シンプルに抱きつきたい → I字・ロングタイプ
- 産後も長く使いたい → 授乳クッション兼用
- 清潔に保ちたい → 洗えるタイプ
ニーズ別・マタニティ抱き枕のおすすめ
妊娠中から産後に活躍する抱き枕を、タイプとあわせて紹介します。下の表で全体像をつかんでから、個別の説明を読んでください。寝心地の好みや使い方に合わせて選んでください。
| タイプ | 特徴 | 使い心地 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| U字型包み込むタイプ | 安定・寝返り対応 | 体を大きく包み、寝返りを打っても両側で支える | 大きく包まれて眠りたい人 |
| C字・三日月型フィットタイプ | 背中フィット | カーブが背中にフィットし守られる安心感がある | 背中も支えてほしい人 |
| I字・ロングタイプシンプルタイプ | 省スペース | まっすぐ長い形で抱きつきやすく、場所を取らない | シンプルに抱きついて寝たい人 |
| 授乳クッション兼用2WAY・多機能タイプ | 産後も活躍 | 産後は授乳クッションやおすわり補助に。長く使える | 産後も長く使いたい人 |
| 洗えるタイプ丸洗い・カバー洗濯可 | 衛生的 | カバーや本体を洗えて、いつも清潔に保てる | 清潔に使い続けたい人 |
※商品の形・素材・仕様・取り扱い状況は執筆時点の代表例で、変わることがあります。寝心地の好みには個人差があります。お腹が苦しいときや体調がすぐれないときは無理せず、気になることは産婦人科にご相談ください。購入前に各店舗で最新情報をご確認ください。
U字型｜大きく包み込むタイプ
大きく包まれて安定して眠りたいなら、定番のU字型抱き枕がおすすめです。体をU字にぐるりと包み込む形で、両側から支えられるので、寝返りを打っても対応でき、安定感があるのが特徴。妊婦さんの体に合わせて、頭から足まで支えてくれ、横向き寝（シムスの体位）をラクにキープできるので、お腹や腰の負担をやわらげ、妊娠中や授乳期の腰痛のケアにも役立つとされています。枕を抱いた体勢で背もたれのようにも使え、特大サイズなら、包まれるような安心感があります。寝るときだけでなく、座って背もたれにしたり、足を乗せたりと、いろいろな使い方ができるのも魅力。大きいぶん場所を取りますが、その分しっかり体を支えてくれます。お腹が大きくなって寝づらい妊娠後期に、特に頼りになる形。両側で支えるので、寝返りの多い人や、安定感を求める人に向いています。汚れたら洗えるものを選べば、清潔に保てます。大きく包まれて、ぐっすり眠りたい妊婦さんの定番アイテムです。
こんな人におすすめ
- 大きく包まれて眠りたい人
- 寝返りが多く安定感がほしい人
- 背もたれや足枕にも使いたい人
C字・三日月型｜フィットタイプ
背中もフィットして守られる感じがほしいなら、C字・三日月型が向いています。三日月のようなカーブのある形で、C字型は三日月形よりカーブが強く、横向きに寝たときに背中にクッションがやさしくフィットするのが特徴。体のカーブに沿って支えてくれるので、守られているような安心感があり、フィット感を求める人にぴったりです。抱きつくだけでなく、背もたれや足枕としても使いやすい形。産後は、赤ちゃんのおすわりの補助クッションとして使えるものもあり、長く活躍します。U字型ほど大きくないので、ベッドで場所を取りすぎず、扱いやすいのも利点。三日月形は、首回りやお腹周り、腰回りにもやさしくフィットするので、いろいろな部位を支えたいときに便利です。包まれる安心感と、扱いやすさのバランスがよいタイプ。横向き寝のときに背中をしっかり支えてほしい、フィット感を重視したい、という妊婦さんに向いています。かわいい形のものも多く、インテリアになじむデザインを選ぶ楽しみもあります。フィット感と使い勝手を両立した抱き枕です。
こんな人におすすめ
- 背中もフィットしてほしい人
- 守られる安心感がほしい人
- 場所を取りすぎない形がいい人
I字・ロングタイプ｜シンプルタイプ
シンプルに抱きついて寝たいなら、まっすぐ長いI字・ロングタイプが扱いやすいです。まっすぐ長い形の抱き枕で、シンプルに抱きついて横向き寝をサポートし、場所を取りにくいのが特徴。シムスの体位（横向きで片方の足を曲げる楽な姿勢）がとりやすく、お腹の下や足の間に挟んで、横向き寝をラクにキープできます。U字型やC字型のような特殊な形ではないので、すっきりしていて、ベッドでも場所を取りすぎず、収納もしやすいのが利点。シンプルな形なので、妊娠中以外にも、普段の抱き枕として、また横向き寝をしたいときに長く使えます。約140cmなどの大きめサイズなら、お腹が大きくなっても抱きつきやすく快適。クセのない形なので、抱き枕が初めての人にも使いやすいです。妊娠中の特別な形より、シンプルで長く使えるものがいい、場所を取りたくない、という人に向いています。普段使いの抱き枕としても活躍するので、妊娠期だけでなくずっと使えるのも魅力。シンプルさと使い勝手を重視する妊婦さんにおすすめのタイプです。
こんな人におすすめ
- シンプルに抱きついて寝たい人
- 場所を取りたくない人
- 普段使いとしても長く使いたい人
授乳クッション兼用｜2WAY・多機能タイプ
産後も長く使いたいなら、授乳クッションとして使える2WAYタイプが断然お得です。妊娠中は抱き枕として、産後は授乳クッションとして使える兼用タイプで、一つで長く活躍するのが最大の魅力。「マタニティ用品は産後使わないかも」と思いがちですが、抱き枕兼授乳クッションなら、妊娠中の睡眠サポートから、産後の授乳の腕や腰の負担軽減まで、ずっと使えます。授乳は1日に何度もあり、思った以上に時間が長く、腕への負担も大きいので、専用の授乳クッションがあると助かります。産前は抱き枕、産後は授乳クッション、さらに赤ちゃんのおすわりの補助としても使えるものもあり、まさに一石二鳥、三鳥。形を変えて使えるよう、巻き直したり留め直したりできるものや、もともと兼用設計のものがあります。長く使うものなので、洗えて清潔に保てるものを選ぶと安心。一つで妊娠中から産後まで活躍するので、コスパよくそろえたい人にぴったり。「どうせ買うなら長く使えるものを」という人に、最もおすすめのタイプです。出産準備の段階で、産後の使い方も見据えて選びましょう。
こんな人におすすめ
- 産後も長く使いたい人
- 授乳クッションも兼ねたい人
- コスパよくそろえたい人
洗えるタイプ｜丸洗い・カバー洗濯可
いつも清潔に使いたいなら、洗えるタイプの抱き枕が安心です。カバーが取り外して洗えるものや、クッション本体まで丸洗いできるもので、汗や汚れがついても洗って清潔に保てるのが特徴。妊娠中は汗をかきやすく、産後に授乳クッションとして使えば赤ちゃんの吐き戻しなどで汚れることもあるので、洗えると衛生的で安心です。毎日肌に触れて使うものなので、清潔に保てることは大切。カバーだけ洗えるものは手軽で、本体まで洗えるものはより清潔に保てます。洗濯が間に合わないときのために、カバーが2枚付いているものもあり、便利です。肌が敏感になる妊娠中は、清潔で肌触りのよい状態をキープできると快適。綿100％など、通気性や吸湿性に優れたカバー素材だと、肌に心地よく、汗ばむ季節も快適に使えます。長く使うものだからこそ、清潔に保てるかは重要なポイント。洗えるタイプなら、妊娠中から産後まで、いつも清潔な状態で使い続けられます。衛生面を重視する人、長く清潔に使いたい人に、ぜひ選んでほしいタイプです。お手入れのしやすさも、選ぶときにチェックしましょう。
こんな人におすすめ
- いつも清潔に使いたい人
- 産後も授乳クッションで使う人
- お手入れのしやすさを重視する人
マタニティ抱き枕を使うときのポイント
マタニティ抱き枕は、横向き寝（シムスの体位）をラクにするのに役立ちます。妊娠中、とくに後期は、お腹が大きくなってあおむけで寝ると苦しかったり、お腹の重みで負担を感じたりすることがあります。横向きで、抱き枕をお腹の下や足の間に挟むと、お腹や腰の負担がやわらぎ、ラクな姿勢で眠りやすくなります。抱き枕は、頭や足を乗せたり、背もたれにしたりと、自分が心地よいと感じる使い方でかまいません。いろいろ試して、自分に合った使い方を見つけましょう。
選ぶときは、産後の使い方も見据えると、より長く活躍します。授乳クッションやおすわり補助として使える兼用タイプなら、妊娠中から産後・育児期まで、一つで長く使えてコスパもよくなります。毎日使い、肌に触れるものなので、洗えて清潔に保てるもの、肌触りのよいものを選ぶと快適です。お腹が大きくなっても抱きつきやすい、大きめのサイズが人気。へたりにくい素材だと、長く快適に使えます。なお、抱き枕は快適な睡眠をサポートするものですが、お腹の張りが続く、痛みがある、眠れない状態が続くなど、体調で気になることがあるときは、抱き枕で対処しようとせず、産婦人科に相談してください。妊娠中の睡眠の悩みは、無理せず医療機関に相談することも大切です。抱き枕を上手に使って、お腹や腰の負担をやわらげ、できるだけ快適に眠れるよう工夫しましょう。質のよい睡眠は、妊娠中の体と心の健康にもつながります。自分に合った抱き枕で、心地よい眠りを手に入れてください。
マタニティ抱き枕は、横向き寝（シムスの体位）をラクにし、お腹や腰の負担をやわらげて快適な睡眠をサポートするものです。寝心地の好みには個人差があるので、自分が心地よいと感じる形・使い方を選びましょう。毎日肌に触れて使うものなので、洗えて清潔に保てるもの、肌触りのよいものがおすすめです。お腹が苦しいときや体調がすぐれないときは無理をしないでください。お腹の張りが続く・痛みがある・眠れない状態が続くなど、体調で気になることがあるときは、抱き枕で対処しようとせず、産婦人科にご相談ください。妊娠中の睡眠の悩みは、無理せず医療機関に相談することも大切です。
よくある質問
- マタニティ抱き枕はいつから使えばいいですか？
- 使い始める時期に決まりはありませんが、お腹が大きくなってあおむけで寝づらくなる妊娠中期〜後期から使う人が多いです。腰痛や寝づらさを感じ始めたら、使うサインです。横向き寝（シムスの体位）がラクになるので、早めに用意して、寝づらさを感じたらすぐ使えるようにしておくとよいでしょう。
- 形はどれを選べばいいですか？
- 寝心地の好みで選びましょう。大きく包まれたいならU字型、背中もフィットしてほしいならC字・三日月型、シンプルに抱きついて場所を取りたくないならI字・ロングタイプが向いています。産後に授乳クッションとして使いたいなら、兼用タイプを。実際の好みは人それぞれなので、包まれ感や扱いやすさで選んでください。
- 産後も使えますか？
- 授乳クッション兼用タイプや、赤ちゃんのおすわり補助に使えるタイプなら、産後も長く使えます。授乳は1日に何度もあり腕への負担も大きいので、授乳クッションとして使えると助かります。「どうせ買うなら長く使えるものを」という人は、産後の使い方も見据えて兼用タイプを選ぶと、コスパよく活用できます。
- 洗えるものを選んだほうがいいですか？
- 清潔に保つために、洗えるものがおすすめです。妊娠中は汗をかきやすく、産後に授乳クッションとして使えば赤ちゃんの吐き戻しなどで汚れることも。カバーが洗えるものは手軽、本体まで洗えるものはより清潔に保てます。カバーが2枚付いていると、洗濯が間に合わないときも便利。毎日肌に触れるものなので、清潔に使えるものを選びましょう。
※本記事で紹介した抱き枕の形・素材・仕様・取り扱い状況は執筆時点の代表例であり、変わることがあります。価格は実勢の目安です。寝心地の好みには個人差があります。快適な睡眠の補助としてお使いいただき、お腹の張りが続く・痛みがある・眠れない状態が続くなど気になる症状があるときは、産婦人科にご相談ください。購入前に各店舗で最新情報をご確認ください。
