赤ちゃんの鼻水・咳のホームケアと受診の目安｜鼻吸引のコツ

赤ちゃんは自分で鼻をかめず、鼻づまりで母乳・ミルクが飲みづらくなったり、眠りが妨げられたりします。鼻水がたまっているときは、鼻吸引器（電動・手動・口で吸うタイプ）でこまめに吸ってあげましょう。授乳前や寝る前に吸うと、飲みやすく・眠りやすくなります。蒸しタオルで鼻を温める、入浴で湿気を与えるのも、鼻水が出やすくなり効果的です。

空気が乾燥すると、鼻やのどの粘膜が刺激されて鼻水・咳が悪化しやすくなります。加湿器や濡れタオルで湿度を保ち（目安50〜60%程度）、水分（母乳・ミルク・湯ざまし・麦茶など月齢に応じて）をこまめに与えて、痰や鼻水を出しやすくします。温かい飲み物（飲める月齢なら）は鼻の通りを良くする助けにも。

咳で苦しそう・横になると咳き込むときは、上体を少し高くする（クッションなどで傾斜をつける、縦抱きにする）と楽になることがあります。安静にして体を休ませ、こまめに様子を見ましょう。強い咳き込みで吐くこともあるので、授乳後すぐの激しい動きは避けて。

鼻水・咳で母乳やミルクが飲みづらい・飲めない、鼻づまりで眠れない、症状が1週間以上長引く、黄色や緑色の鼻水が続く、繰り返す、といった場合は、小児科を受診しましょう。鼻水が続くと中耳炎（耳を痛がる・触る・機嫌が悪い）や副鼻腔炎になることもあります。耳を気にする様子があれば耳鼻科・小児科へ。

次の場合は、すぐに受診してください：呼吸が苦しそう（肩で息をする・小鼻がピクピクする・ゼーゼー/ヒューヒュー鳴る・呼吸が速い・胸がペコペコへこむ）、顔色や唇の色が悪い、ぐったりして反応が鈍い、水分がとれない、高熱を伴う、犬の遠ぼえのような咳。これらは呼吸の病気の可能性があり、特に生後3か月未満や呼吸困難・顔色不良は、夜間でも救急受診を。

受診すべきか迷うときは、小児救急電話相談（#8000）などに相談できます。機嫌・水分・睡眠・呼吸の様子を伝えると、受診の目安を教えてもらえます。「いつもと違う」と感じたら、無理に様子を見ず、相談・受診を検討してください。

赤ちゃんに、大人用や自己判断での市販のかぜ薬・咳止めを使うのは避けてください。月齢によっては使えない成分もあります。鼻水・咳の薬が必要かどうか、何を使うかは、小児科で相談・処方してもらいましょう。咳は、異物や痰を出すための体の防御反応でもあるため、むやみに止めない方がよいこともあります。

たばこの煙は、赤ちゃんの鼻やのど・気道を刺激し、症状を悪化させ、中耳炎などのリスクも高めます。赤ちゃんのいる環境では喫煙しないこと。乾燥やほこり、強い香りなどの刺激も避け、部屋を清潔・適度な湿度に保ちましょう。

咳に「はちみつがよい」という情報がありますが、1歳未満の赤ちゃんには、はちみつは乳児ボツリヌス症の危険があるため絶対に与えないでください。これは加熱しても同じです。咳のケアは、加湿・水分・安静を基本にし、薬が必要なときは小児科に相談してください。