※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。本記事は、公開情報等をもとに編集部が独自に整理したものです。行事のしきたり・やり方は地域や家庭によって異なります。価格・サービス内容は変更される場合があるため、利用前に各サービスの公式情報をご確認ください。
「お食い初めって何をする？」「いつ・どんな準備が必要？」「やり方や順番は？」——生後100日頃に行うお食い初め。初めてだと、準備するものややり方が分からず不安ですよね。この記事では、お食い初めの時期・準備・やり方を、基本から整理します。なお、しきたりは地域差があるので、家族とも相談を。
お食い初め（百日祝い）は「生後100日頃に、赤ちゃんが一生食べ物に困らないよう願って、祝い膳を食べさせる真似をする」伝統行事。準備するのは祝い膳（一汁三菜＋鯛などが基本）・お食い初め用の食器・歯固めの石など。やり方は決まった順番で食べさせる真似をし、歯固めの儀式を行います。編集部のおすすめは、しきたりにこだわりすぎず、無理のない形でお祝いすること。料理は宅配セットやお店、食器はレンタルも活用でき、時期も100日前後で家族の都合に合わせてOK。何より、家族で赤ちゃんの成長を祝う気持ちが大切です。記念写真もおすすめ。
お食い初めとは・いつ行う
お食い初め（おくいぞめ）は、赤ちゃんが「一生食べ物に困らないように」という願いを込めて行う、伝統的なお祝い行事。「百日祝い（ももかいわい）」とも呼ばれ、赤ちゃんに祝い膳を用意して、食べさせる真似をします。実際にはまだ食べられないので、口元に運んで「食べるまね」を楽しむ行事です。時期は、生後100日頃が一般的ですが、地域によっては110日目、120日目に行うところもあります。必ず100日目ちょうどでなくてよく、100日を過ぎた土日や大安吉日に行う家庭が多いです。大切なのは、日にちにこだわるより、赤ちゃんの体調と家族の都合に合わせること。生後3〜4か月はまだ手のかかる時期なので、無理のない日を選びましょう。お宮参り（生後1か月頃）と時期が近いので、一緒に行う家庭もあります。昔は祖父母や親戚を招いて行いましたが、近年は両親や祖父母など家族だけで、自宅でささやかに行うことが増えています。お店（ホテル・料亭のお食い初めプラン）を利用する家庭も。しきたりは地域・家庭で差があるので、こだわりすぎず、家族と相談して、楽しくお祝いするのがいちばんです。次の章で、準備するものとやり方を見ていきましょう。記念に残る大切な行事なので、写真を撮るのもおすすめです。
準備するもの
お食い初めで主に準備するのは、次のものです。
・祝い膳（お祝い料理）：一汁三菜が基本。赤飯・尾頭付きの鯛（焼き魚）・お吸い物・煮物・香の物（漬物や酢の物）などが定番。地域で内容に差があります
・お食い初め用の食器：伝統的には漆器の祝い膳。男の子は朱塗り、女の子は外が黒・内が朱、などとされますが、近年は離乳食用の食器で代用したり、レンタルしたりも
・祝い箸：両端が細い柳の白木の箸
・歯固めの石：丈夫な歯が生えるよう願う儀式に使う小石（後述）
祝い膳は、季節の旬の食材を使い、野菜・魚・海のもの・山のものがバランスよく入るとよいとされます。これらをすべて手作りで揃えるのは大変なので、近年はお食い初めの宅配セット（料理・食器・歯固め石がセットになったもの）や、お店のプランを利用する家庭も多いです。歯固めの石は、丈夫な歯が生えてくることを祈って用意するもの。お宮参りの際に神社で借りられることがあるほか、自分で拾ってきたもの（角が取れて丸い、箸で触れる程度の小さなもの）でも問題ありません。川や海の上流から流れてきた石は丸いものが見つかりやすいとされます。地域によっては、石の代わりにタコや紅白餅、梅干しなど、硬いものや縁起物を使うことも。準備の負担を考えて、手作り・宅配・レンタル・お店を組み合わせ、無理のない形で揃えましょう。
やり方・順番
お食い初めのやり方には、食べさせる順番の目安があります（近年はこだわらない家庭も多いです）。一般的には、「ご飯→お吸い物→ご飯→魚→ご飯→お吸い物」のように、ご飯と料理を交互に、食べさせる真似をします。これを数回繰り返すのが目安。実際には赤ちゃんはまだ食べられないので、料理を口元にそっと運んで「食べるまね」をするだけです。食べさせる役（養い親）は、長寿にあやかって、その場の年長者が務めるのが習わしとされ、男の子なら年長の男性、女の子なら年長の女性が行うのが好ましいとされることも（家族だけなら、こだわらず祖父母やパパ・ママが行ってOK）。祝い膳の儀式のあと、「歯固めの儀式」を行います。これは、歯固めの石に箸先を軽く触れ、その箸を赤ちゃんの歯ぐき（口元）にそっと触れさせて、「丈夫な歯が生えますように」と願うもの。石を直接口に入れるのではなく、箸を介して行うのが一般的で、赤ちゃんの安全に配慮し、石やものを口に入れさせない・誤飲させないよう注意します。儀式が終わったら、祝い膳は家族で願いを込めながらいただきましょう。神社などで借りた石は、感謝して元の場所へ返します。順番や作法は地域・家庭で差があるので、こだわりすぎず、もし間違えても気にせず、家族で楽しくお祝いするのがいちばん大切です。赤ちゃんの機嫌や体調を最優先に、無理のない範囲で行いましょう。
無理なく行うコツ
生後100日頃は、まだ赤ちゃんのお世話で大変な時期。お食い初めの準備に無理をしすぎないことが大切です。負担を減らすコツとして、料理は手作りにこだわらず、お食い初めの宅配セット（料理・食器・歯固め石がセット）を取り寄せる、お店（ホテル・料亭のお食い初めプラン）を利用する、という方法があります。食器も、専用の漆器を買わず、レンタルや、離乳食用の食器で代用してもOK。お宮参りとお食い初めを一緒に行って、一度で済ませる家庭もあります。時期も、100日ちょうどにこだわらず、赤ちゃんの体調と家族の都合のよい日に。しきたりも、地域・家庭で差があるものなので、「こうしなければ」と気負わず、できる範囲で。大切なのは、形式を完璧にこなすことより、家族で赤ちゃんの成長を祝う気持ち。記念写真を撮っておくと、よい思い出になります（写真スタジオの百日祝いプランや、出張撮影も人気）。赤ちゃんの行事の服装は、お宮参り・セレモニー服の記事も参考に。無理なく、家族みんなで楽しく、赤ちゃんの100日をお祝いしてあげてください。準備が大変なときは、宅配やお店を頼って、ママ・パパも当日を楽しめるようにするのがおすすめです。
参考情報・出典
- お食い初め・百日祝いのやり方・準備に関する一般情報（編集部まとめ）
❓ よくある質問
お食い初めはいつ行いますか？
生後100日頃が一般的ですが、地域によっては110日・120日目に行うところも。100日ちょうどにこだわらず、過ぎてからの土日や大安吉日に行う家庭が多いです。大切なのは赤ちゃんの体調と家族の都合に合わせること。お宮参りと一緒に行う家庭もあります。無理のない日を選びましょう。
何を準備すればいい？
祝い膳（赤飯・尾頭付きの鯛・お吸い物・煮物・香の物などの一汁三菜が基本）、お食い初め用の食器、祝い箸、歯固めの石が主なものです。すべて手作りは大変なので、料理の宅配セットやお店のプラン、食器のレンタルを活用する家庭も多いです。地域で内容に差があるので、家族と相談を。
歯固めの儀式とは？
丈夫な歯が生えるよう願う儀式で、歯固めの石に箸先を軽く触れ、その箸を赤ちゃんの歯ぐき（口元）にそっと触れさせます。石を直接口に入れるのではなく箸を介して行うのが一般的。安全のため、石やものを口に入れさせない・誤飲させないよう注意を。石は神社で借りるか、丸い小石を拾って用意し、借りたものは元に返します。
準備が大変です。簡単にできませんか？
料理はお食い初めの宅配セット（料理・食器・歯固め石がセット）やお店のプランを使う、食器はレンタルや離乳食用で代用、お宮参りと一緒に行う、などで負担を減らせます。時期も100日前後で都合のよい日に。しきたりにこだわりすぎず、家族で祝う気持ちが大切。宅配やお店を頼って、無理なくお祝いしましょう。
まとめ
- 時期 → 生後100日頃（こだわらず体調・都合のよい日に）
- ️準備 → 祝い膳（一汁三菜＋鯛等）・食器・祝い箸・歯固めの石
- やり方 → 順番に食べさせる真似・歯固めの儀式
- コツ → 宅配/レンタル/お店も活用・気持ちが大切
お食い初め（百日祝い）は、生後100日頃に赤ちゃんが食べ物に困らないよう願って祝い膳を食べさせる真似をする行事。祝い膳・食器・歯固めの石を準備し、順番に食べさせる真似と歯固めの儀式を行います。しきたりは地域差があるので、こだわりすぎず、料理は宅配やお店、食器はレンタルも活用して無理なく。何より家族で成長を祝う気持ちが大切。記念写真もおすすめです。