※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。本記事は、警察庁・都道府県警・製品安全協会などの公的機関の情報とメーカーの公開情報をもとに編集部が独自に整理した一般的な情報です。法令や制度は改正されることがあるため、最新の内容は警察庁や各都道府県警の公式情報をご確認ください。ヘルメットは頭部への衝撃を軽減するもので、事故によるけがや死亡を完全に防ぐものではありません。サイズや適合は製品ごとに異なるため、購入前に必ず製品の表示をご確認ください。
「子どものヘルメット、どう選ぶ？」「努力義務って何？」「サイズはどう測る？」——2023年4月から全年齢で着用が努力義務になりましたが、実は子どもについては、それよりずっと前から努力義務がありました。この記事では、法令の正確な内容と選び方を整理します。
令和5年（2023年）4月1日の改正道路交通法の施行により、すべての自転車利用者に乗車用ヘルメットの着用が努力義務となりました。条文が定めているのは、次の4つです。
- 自転車の運転者は、乗車用ヘルメットをかぶるよう努めなければならない
- 他人を自転車に乗車させるときは、その人にもかぶらせるよう努めなければならない
- 児童・幼児を保護する責任のある者は、児童・幼児を自転車に乗車させるとき、かぶらせるよう努めなければならない
- 同じく、児童・幼児が自転車を運転するときも、かぶらせるよう努めなければならない
ここが重要です。子どもについては13歳未満を対象に2008年からすでに着用の努力義務がありました。2023年の改正で全年齢に拡大されたという位置づけです。つまり子どもの着用は、以前から求められていたことです。
なお、努力義務には罰金・罰則はありません（現時点）。ただし2026年4月からは、自転車の交通違反に反則金が科される「青切符制度」が導入されます。法令は改正されることがあるため、最新の内容は警察庁や各都道府県警の公式情報をご確認ください。
BabyBest編集部は、2人の子どもを育てながら当サイトを運営しています。ヘルメットの努力義務は「2023年から」と紹介されることが多いのですが、子どもについては2008年から求められていたことは、あまり知られていないようです。本記事は、警察庁・都道府県警の公表情報をもとに、法令の内容を正確にお伝えすることを重視しました。「かぶせなければ」という義務感より、数字を知って納得して選べるようご案内します。
子どものヘルメット着用は、2008年から努力義務とされてきました（2023年の改正で全年齢に拡大）。理由は数字が示しています——自転車事故で亡くなった方の半数以上が頭部の損傷が致命傷で、非着用時の致死率は着用時の約2倍以上。選ぶときは①頭囲を測る ②安全基準（SGマークなど）を確認 ③調整機構があるか ④あご紐が扱いやすいかの順で見ます。サイズが合っていないと効果が下がるので、試着して確認を。成長で調整しきれなくなったら買い替え、強い衝撃を受けたヘルメットは見た目に問題がなくても交換してください。
※ヘルメットは転倒時に頭部への衝撃を軽減する効果があるとされています。
なぜ必要なのか——数字で見る
- 自転車事故の死亡で、致命傷の半数以上が頭部
- 非着用時の致死率は着用時の約2倍以上
- 子どもは体に対して頭が大きく、頭から落ちやすい
警察当局の公表資料によると、自転車乗用中の死亡事故で致命傷となった損傷部位は、半数以上が頭部です。ある集計では死亡した2,145人のうち1,237人が、頭部の損傷が致命傷だったとされています。
着用の効果も数字で示されています。ヘルメット着用時の致死率は0.26%、非着用時は0.59%。つまり非着用だと死亡する確率が約2.2倍になります（都道府県警の資料では約2.4倍としているものもあります。集計年によって数値は異なります）。
子どもの場合、体に対して頭が大きく重心が高いため、転倒したときに頭から落ちやすいという特徴があります。だからこそ、短い距離でも、自分で運転するときも、後ろに乗せるときも着用が大切です。
ヘルメットには転倒時に頭部への衝撃を軽減する効果がありますが、事故によるけがや死亡を完全に防ぐものではありません。
着用したからといって、危険な運転が許されるわけではありません。交通ルールを守り、安全な速度で、子どもの乗せ方（ベルトの着用など）にも配慮してください（子乗せ電動自転車）。
選び方——4つのポイント
サイズが合っていないヘルメットは、本来の効果を発揮できません。大きすぎるとずれて頭を守れず、小さすぎると痛くて子どもがかぶりたがらなくなります。
測り方——眉の少し上（額のいちばん出ているところ）と、後頭部のいちばん出ているところを通るように、メジャーを水平に回して測ります。この数値が頭囲です。製品の対応サイズと照らし合わせてください。
可能なら試着を。同じ頭囲表記でも、頭の形（前後に長い／丸い）によってフィット感が変わります。
安全基準を満たした製品を選びましょう。日本国内ではSGマーク（一般財団法人製品安全協会）が代表的です。加えてCEマーク（欧州の基準）やJCF公認（日本自転車競技連盟）などの表示もあります。
安価な製品の中には基準を満たしていないものもあります。見た目が似ていても、衝撃を吸収する性能が確認されていないことがあるため、表示の確認をおすすめします。
子どもの頭は成長します。後頭部のダイヤルなどでサイズを調整できるタイプだと、成長に合わせて長く使えます。かぶるたびに微調整もできるので、フィット感を保ちやすくなります。
毎回着脱するものなので、あご紐の扱いやすさは続けやすさに直結します。マグネット式のバックルは片手で留めやすく、子どもを抱えているときにも扱いやすいという声があります。
また、あご紐に指1本が入る程度が適切な締め具合とされます。緩すぎると転倒時に脱げてしまうので、面倒でも毎回確認してください。
さらに見ておきたい点——重さ（軽いほど子どもの負担が少ない）、通気孔（夏場の暑さ対策に）、後頭部の形状（子ども乗せ自転車のシートに当たらないか）、反射材（夕方以降の視認性）、子どもが気に入るデザイン（かぶってくれるかは実は重要です）。
正しいかぶり方
- 前後を確認する——逆向きにかぶると保護範囲がずれます
- 浅くかぶらない——おでこが隠れる位置まで深くかぶります。後ろにずらしてかぶると、前額部が守れません
- 水平にかぶる——前後に傾かないように
- あご紐を締める——指1本が入る程度。緩いと転倒時に脱げます
- 調整ダイヤルで固定——頭を振っても大きくずれない状態に
特に多いのが「浅くかぶる」「あご紐が緩い」の2つです。せっかく良いヘルメットを選んでも、これでは効果が下がってしまいます。面倒でも毎回確認してください。
買い替えの目安
- 成長して調整しきれなくなったら買い替え
- 強い衝撃を受けたら、見た目に問題がなくても交換
- 経年劣化もあるため、メーカーの推奨年数を確認
① サイズが合わなくなったとき——調整機構で対応しきれなくなる前に買い替えを検討します。「まだ入るから」と無理にかぶらせると、痛みでかぶりたがらなくなることも。
② 強い衝撃を受けたとき——ここが最も見落とされやすい点です。ヘルメットは衝撃を吸収することで頭を守るため、一度大きな衝撃を受けると内部が損傷している可能性があります。見た目に傷やへこみがなくても、転倒などで強い衝撃を受けたら交換してください。落下させた場合も同様です。
③ 経年劣化——素材は時間とともに劣化します。メーカーが推奨する使用期限を確認しましょう。ひび割れ、内部の緩衝材の変形や粉状化、あご紐のほつれなどがあれば交換の目安です。
直射日光や高温を避けて保管してください。車内に放置すると劣化が早まります。通気性のよい場所に置くと、においがこもりにくくなります。
汚れは、水か35度以下のぬるま湯を布に含ませて表面を拭き取ります。ひどい汚れには薄めた中性洗剤を使い、その後しっかり乾かします。シンナーやベンジンなどの溶剤は素材を傷めるので使わないでください。
なお、自治体によってはヘルメット購入費用の補助制度がある場合があります。お住まいの自治体の情報をご確認ください。
製品の例
- まず頭囲を測ってから、対応サイズを確認する
- SGマークなどの安全基準の表示があるか
- あご紐の留めやすさ（マグネット式など）も続けやすさに関わる
実際に選ぶときは、頭囲を測ってから、対応サイズが合う製品を絞るのが手順です。同じ年齢でも頭囲は個人差があるため、「○歳向け」だけで選ばず、必ず頭囲の数値で確認してください。あわせてSGマークなどの安全基準の表示を見ておきましょう。
- OGK KABUTO（オージーケーカブト）STARRY（スターリー）児童用・頭囲54〜56cm未満・SG認証 国内メーカーの児童用モデル。頭囲の対応範囲とSG認証が明記されているので、サイズを測ってから選びやすい製品です。
- nicco（ニコ）Le Shic（ルシック）ベビーヘルメット・ベビーL（47〜52cm） 低月齢から使えるサイズ展開。子ども乗せ自転車の後ろに乗せる時期に合う小さめのサイズです。
- söpöta（ソポタ）自転車ヘルメット SG認証・マグネットバックル・XXS（1〜3歳）／S（3〜6歳）／M（6歳以上） マグネット式のバックルで片手で留めやすく、子どもを抱えているときにも扱いやすい構造。サイズ展開が広く、親子で使えるモデルもあります。
▶ こんな人に：サイズを確認して選びたい／あご紐が留めやすいものがいい
こんな方におすすめ
- 頭囲を測ってサイズで選びたい
- 安全基準の表示があるものを選びたい
- あご紐が留めやすいものがいい
※Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどのECサイトのレビューをもとにまとめています。
「サイズが合って安定する」「マグネットのバックルが留めやすい」「子どもが気に入ってかぶってくれる」という声が多く見られます。サイズの合致と扱いやすさで支持されています。一方で、頭の形によってフィット感が変わる・思ったより大きかったという声も。可能なら試着して確認するのがおすすめです。
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よくある質問
- ヘルメットの着用は義務ですか？
- 努力義務です。2023年4月1日の改正道路交通法により、すべての自転車利用者に着用の努力義務が課されました。罰金・罰則は現時点でありません。ただし子どもについては、13歳未満を対象に2008年からすでに努力義務があり、2023年の改正で全年齢に拡大されたという位置づけです。なお2026年4月からは自転車の交通違反に反則金が科される制度が導入されます。
- 保護者に求められることは何ですか？
- 道路交通法では、児童・幼児を保護する責任のある者は、児童・幼児を自転車に乗車させるとき、また児童・幼児が自転車を運転するときに、ヘルメットをかぶらせるよう努めなければならないと定められています。運転する保護者自身も、かぶるよう努める対象です。
- 本当に効果があるのですか？
- 数字で示されています。自転車乗用中の死亡事故で致命傷となった損傷部位は半数以上が頭部で、ある集計では死亡2,145人のうち1,237人が頭部損傷が致命傷でした。着用時の致死率0.26%に対し非着用時は0.59%で、非着用だと死亡する確率が約2倍以上になります。ただし、けがや死亡を完全に防ぐものではありません。
- サイズはどう選べばいいですか？
- 頭囲を測ってください。眉の少し上（額のいちばん出ているところ）と後頭部のいちばん出ているところを通るように、メジャーを水平に回して測ります。同じ頭囲表記でも頭の形でフィット感が変わるので、可能なら試着を。後頭部のダイヤルで調整できるタイプなら、成長に合わせて長く使えます。
- いつ買い替えればいいですか？
- 調整機構で対応しきれなくなったら買い替えを。そして重要なのが、強い衝撃を受けた場合です。ヘルメットは衝撃を吸収して頭を守るため、一度大きな衝撃を受けると内部が損傷している可能性があります。見た目に傷がなくても交換してください。経年劣化もあるので、メーカー推奨の使用期限も確認しましょう。
- 子どもがかぶりたがりません。
- サイズが合っていない（痛い・重い）可能性を確認してみてください。頭囲を測り直し、調整機構でフィットさせると改善することがあります。デザインを子ども自身に選ばせると受け入れやすくなることも。あわせて、保護者も一緒にかぶることが効果的とされます。夏場は通気孔の多いタイプだと蒸れが軽減されます。
まとめ
子どものヘルメット着用は、2008年から努力義務とされてきました（2023年4月の改正で全年齢に拡大）。保護者には、子どもを乗せるときも、子どもが自分で運転するときも、かぶらせるよう努めることが求められています。
理由は数字が示しています。自転車事故で亡くなった方の半数以上が頭部の損傷が致命傷で、非着用時の致死率は着用時の約2倍以上。ただしけがや死亡を完全に防ぐものではないので、交通ルールを守ることが前提です。
選び方は①頭囲を測る ②安全基準（SGマークなど）を確認 ③調整機構があるか ④あご紐が扱いやすいか。サイズが合っていないと効果が下がるので、可能なら試着してください。かぶり方はおでこが隠れる位置まで深く、水平に、あご紐は指1本が入る程度。そして強い衝撃を受けたら、見た目に問題がなくても交換を。自治体の補助制度がある場合もあるので、確認してみてください。
※価格・在庫・仕様・対応サイズは変動します。最新の情報は各リンク先とメーカー公式でご確認ください。購入前に必ず頭囲を測り、対応サイズをご確認ください。同じ年齢でも頭囲には個人差があり、サイズが合っていないヘルメットは本来の効果を発揮できません。可能であれば試着をおすすめします。ヘルメットは頭部への衝撃を軽減するもので、事故によるけがや死亡を完全に防ぐものではありません。着用していても交通ルールを守り、安全に走行してください。強い衝撃を受けたヘルメットは、見た目に問題がなくても交換してください。
- 都道府県警の公表情報（改正道路交通法の施行により令和5年4月1日からすべての自転車利用者に乗車用ヘルメットの着用が努力義務となった／自転車の運転者はかぶるよう努めなければならない／他人を乗車させるときはその人にもかぶらせるよう努めなければならない／児童又は幼児を保護する責任のある者は、児童又は幼児を自転車に乗車させるとき、また児童又は幼児が自転車を運転するときに、かぶらせるよう努めなければならない／ヘルメットは転倒した時に頭部への衝撃を軽減する効果があり、非着用の場合は着用した場合と比べて致死率が約2.4倍高くなる）
- 警察当局の公表資料に基づく解説（自転車乗用中の死亡事故で致命傷となった損傷部位は半数以上が頭部／死亡した2,145人のうち1,237人が頭部損傷が致命傷／ヘルメット着用時の致死率は0.26%、非着用時は0.59%で約2.2倍）
- 育児情報メディアの解説（2023年4月からすべての自転車利用者へヘルメット着用が努力義務化された／子乗せ自転車の利用者も同様で、同乗する子どもだけでなく運転する保護者も着用に努める／13歳未満の子どもに対しては2008年にすでに着用努力義務化されていた）
- 保険会社の解説（道路交通法第63条の11の改正により2023年4月1日から年齢を問わずすべての自転車利用者にヘルメット着用が努力義務化／現在のところ守らなくても罰金や罰則はない／一部自治体で購入費用の補助金制度が利用できる場合がある）
- 自転車関連事業者の解説（2026年4月からは自転車の交通違反に反則金が科される制度が導入される／努力義務とは必ず着用しなければならない義務ではないが、事故の被害を減らすために着用することが望ましいとされるルール）
- ヘルメットのお手入れに関する解説（自宅保管は通気性のよい状態で／水や35度以下のぬるま湯を布に含ませて表面を拭き取る／ひどい汚れは中性洗剤を薄めて使う）
BabyBest編集部 2人の子どもを育てながら、育児グッズ比較メディア「BabyBest」を運営しています。警察庁・都道府県警・製品安全協会などの公的機関の情報とメーカーの公開情報をもとに、一般的な情報として記事を作成しています。法令や制度は改正されることがあるため、最新の内容は警察庁や各都道府県警の公式情報をご確認ください。ヘルメットは頭部への衝撃を軽減するもので、事故によるけがや死亡を完全に防ぐものではありません。詳しくは運営者情報をご覧ください。
※本記事の情報は執筆時点のもので、一般的な情報の紹介です。法令や制度は改正されることがあるため、最新の内容は警察庁や各都道府県警の公式情報をご確認ください。致死率などの数値は集計年により異なります。価格・仕様は変更される場合があり、サイズや適合は製品ごとに異なるため、購入前に必ず製品の表示をご確認ください。ヘルメットは頭部への衝撃を軽減するもので、事故によるけがや死亡を完全に防ぐものではありません。着用していても交通ルールを守り、安全に走行してください。強い衝撃を受けたヘルメットは、見た目に問題がなくても交換してください。